Nhiều người thường quan niệm rằng, con gái đến 18 tuổi, con trai đến 20 tuổi sẽ không thể nào cao thêm được nữa. Tuy nhiên, ở độ tuổi trưởng thành dù xương đã ổn định và không phát triển thêm nữa nhưng chiều cao vẫn có thể tăng thêm nhờ hormone tăng trưởng. Sau 25 tuổi chiều cao sẽ ngừng lại.
Theo các nghiên cứu, hormone tăng trưởng chiều cao sản sinh ra nhiều thì cơ hội
tăng chiều cao càng lớn. Vì vậy ở tuổi trưởng thành, muốn thúc đẩy hormone phát triển thì cần phải điều chỉnh khẩu phẩn ăn uống hàng ngày, chế độ luyện tập, sinh hoạt khoa học, ... Bên cạnh đó, yếu tố hỗ trợ tăng chiều cao mà bạn không thể bỏ qua đó
thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành hay thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao cho giai đoạn tuổi này.
Thuốc tăng chiều cao thực chất là
thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao, có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ cải thiện chiều cao. Sản phẩm này nhất định phải chứa đầy đủ các thành phần dưỡng chất như Canxi nano, Vitamin D3, MK7 giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Bên cạnh đó cần có các khoáng chất như Kẽm, Magie, Mangan, Đồng, Boron, Silic, DHA, Chondroitin, ... làm tăng mật độ canxi trong xương, tăng khối lượng xương cơ thể. Nhưng bạn cần phải chú ý khi sử dụng
thuốc tăng chiều cao cần phải phải kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt khoa học, điều chỉnh tư thế, ... để làm tăng chiều cao tốt hơn.
Bên cạnh việc sử dụng
thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành cần phải kết hợp thêm các yếu tố khác làm tăng chiều cao khác như:
Dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, vừa cung cấp năng lượng, vừa cung cấp các dưỡng chất giúp phát triển chiều cao. Bởi vậy, dinh dưỡng hàng ngày cần phải chứa đầy đủ các nhóm chất như chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Quan trọng hơn là cung cấp những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, .... nhất là sữa chứa nhiều dưỡng chất giúp phát triển chiều cao.
Vận động thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để tăng chiều cao một cách hiệu quả. Các bài tập hỗ trợ
tăng chiều cao tuổi dậy thì như bơi lội, bóng chuyền, cầu lông, ... mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút để tập. Tốt nhất là tập vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Sinh hoạt khoa học
Sinh hoạt khoa học ở đây là cần phải có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày vào ban đêm và ngủ trước 22h giờ, ngủ sâu để giúp cho tuyến yên trong cơ thể được tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất, giúp bạn cao lên.
Điều chỉnh tư thế
Tư thế nằm, ngồi, đi, đứng hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương trong của người trưởng thành. Nếu nằm co quắp, ngồi vẹo, đi gù lưng, ... đồng nghĩa với việc cột sống sẽ bị tác động cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Vì thế, để tăng chiều cao cần phải điều chỉnh tư thế phù hợp và khéo léo.
Tuy nhiên, để có vóc dáng cao lớn đạt chuẩn, không nên chờ tới khi hết tuổi phát triển chiều cao mới nghĩ tới
thuốc tăng chiều cao cho tuổi trưởng thành.Trong khi mỗi chúng ta có tới 3 giai đoạn để tăng chiều cao từ khi còn trong bào thai, tới giai đoạn dưới 4 tuổi và giai đoạn cuối cùng là tuổi dậy thì.
Cần kết hợp tất cả các yếu tố từ chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt khoa học ngay từ nhỏ, để giúp đạt chiều cao tối đa khi bước vào tuổi trưởng thành.