Trẻ em bị
thiếu canxi có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Trẻ còi cọc, chậm phát triển, suy dinh dưỡng và dễ mắc các bệnh về xương khớp. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ vô cùng quan trọng. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ bí quyết để
bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất cho trẻ.
Bổ sung canxi an toàn từ nguồn thực phẩm
Có rất nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên chứa hàm lượng canxi cao như:
- Hải sản: tôm, cua, hàu, cá, ngao, sò, ghẹ ..
- Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu tương ..
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa bò, sữa chua, phô mai …
- Các loại rau củ: rau cải, rau dền, rau chân vịt, giá đỗ, súp lơ, cà chua, cà rốt, khoai lang …
- Các loại trái cây: cam, quất vàng, kiwi, chuối, me, mít, dâu tây …
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Vì thế, cho trẻ ăn những thức ăn chế biến từ nguồn
thực phẩm giàu canxi là
cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất.
Thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho cơ thể
Bổ sung canxi từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc nên mẹ hãy yên tâm
bổ sung canxi cho trẻ. Đối với những trẻ biếng ăn, hay ốm vặt, thiếu canxi ở mức độ cao thì mẹ bắt buộc phải sử dụng sản phẩm này để khắc phục bệnh tình trẻ nhanh và sớm nhất có thể.
Trẻ thích hợp nhất với sản phẩm điều chế dạng cốm, dễ sử dụng, có thể hòa với cháo, sữa chua…Bên cạnh đó, mẹ nên chọn lựa sản phẩm sử dụng công nghệ nano siêu nhỏ sẽ giúp canxi thẩm thấu hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.
Thời gian bổ sung canxi cho trẻ
Thời gian bổ sung canxi an toàn cho trẻ là không được bổ sung cho trẻ sau 14h, vì nếu bổ sung về chiều và tối, chất chua sẽ bài tiết suốt đêm vừa cản trở hấp thụ chất vôi, lại vừa khiến trẻ khó ngủ.
Lưu ý thời điểm bổ sung canxi phù hợp cho sức khỏe
Nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi sáng hoặc trưa, kết hợp vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hấp thụ canxi tốt hơn.
Không cho trẻ uống canxi khi đói, chỉ cho trẻ uống trong hoặc sau bữa ăn.
Rau xanh vừa chứa canxi vừa giàu chất xơ nên cần tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn của trẻ, chất xơ hỗ trợ chuyển hoá canxi nhanh.
Bổ sung chất dẫn truyền canxi là vitamin D3 và MK7
Vitamin D3 là chất dẫn truyền canxi vào cơ thể, từ ruột vào máu, còn MK7 sẽ đưa canxi từ máu vào tới xương. 2 khoáng chất này có mối quan hệ mật thiết không thể tách rời khi bổ sung canxi cho trẻ. Nếu thiếu Vitamin D đồng nghĩa với nguy cơ trẻ thiếu canxi là rất cao, còn thiếu MK7 canxi sẽ chạy lung tung khắp nơi trong cơ thể, thậm chí canxi sẽ lắng đọng ở nơi nguy hiểm gây vôi hóa thành mạch, mô mềm. Chính MK7 sẽ đưa canxi đến nơi cần thiết là máu và xương, loại bỏ canxi ra khỏi những nơi nguy hiểm đó.
Cách bổ sung Vitamin D hiệu quả là tắm nắng, ánh nắng lúc sáng sớm và chiều tối, chứa nhiều Vitamin D, đây là nguồn cung cấp Vitamin D chính của con người. Do vậy, cah mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi ngày khoảng 30 phút. Việc kiêng khem nắng nôi luôn bao bọc con trong nhà là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ bị còi xương.
Ngoài ra, trong sản phẩm bảo vệ sức khỏe của trẻ đã có sẵn Vitamin D3 và MK7 cùng với nhiều loại dưỡng chất khác như: magie, Mangan, Silic, Bonron, Kẽm, Đồng, …giúp bé hấp thụ tốt canxi. Đặc biệt, đối với từng độ tuổi mỗi sản phẩm lại bổ sung thêm các dưỡng chất phù hợp hơn. Từ 6 tháng đến 4 tuổi, bên cạnh bộ 3: Canxi nano-Vitamin D3-MK7 tăng chiều cao, bảo vệ xương, còn có Immune Alpha, Sữa non, FOS…giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt. Đối với trẻ từ 5 tuổi đến 9 tuổi, vì là độ tuổi trẻ đến trường nên sản phẩm bổ sung thêm các dưỡng chất DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry giúp tăng cường phát triển trí não và bảo vệ mắt trẻ khỏe mạnh. Riêng với lứa tuổi dậy thì từ 10 tuổi trở lên, với thành phần chủ chốt gồm có bộ 3 tăng chiều cao, thì sản phẩm cho lứa tuổi này còn bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho xương như DHA giúp tăng khối lượng xương, Chondrotin giúp kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển, từ đó trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa khi bước đến tuổi trưởng thành.
Theo: Suckhoedoisong.vn