Thảo luận / Hỏi đáp

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.
8 Bình chọn
5 Trả lời

Tăng chiều cao nữ 14 tuổi

Tạo bởi : Hy Diên
Cháu là nữ , năm nay cháu 14 tuổi , cao 1m68 nặng 51kg , vậy đến 2 năm nữa cháu còn cao không và cao vào khoảng nào ạ ?
Thảo luận / Đang mở
Các ý kiến thảo luận
Ths.bs.Lê Thị Hải.

Chào bạn. Sau khi chính thức dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng lại nếu không có kế hoạch đúng cách. Tuy nhiên nếu chăm sóc xương tốt bạn hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể chiều cao cho mình đến năm 23 tuổi.
Quan trọng nhất là cần có chế độ dinh dưỡng phong phú, ngày 2-3 bữa chính đảm bảo đủ 4 nhóm: đạm-béo-tinh bột- vitamin, chú trọng các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá,...Uống 500-600ml sữa/ ngày.
Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày.
Tối nên ngủ trước 23h.
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng thêm sp Vipteen hằng ngày để bổ sung Canxi nano, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…là các dưỡng chất thiết yếu để xương dài nhanh hơn, giữ xương răng chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn phát triển tốt.

Phạm Linh

Mình rất ngưỡng mộ chiều cao của bạn . Mình năm nay cũng 14 tuổi mà chiều cao chỉ có 1m54, cân nặng là 47 kg . Trong khi đó mình đã dậy thì từ hồi cuối năm lớp 5.  Ước mơ của mình là có chiều cao 1m70. Mình không biết là mình có thực hiện đc ko ?

Xuân Nguyễn

@phạm Linh. Bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển mà, cứ cố gắng lên. Nhưng mà nếu bạn đã có kinh nguyệt rồi thì để được 1m70 là hơi khó. Bạn cứ duy trì dinh dưỡng, thể thao như bác sĩ hướng dẫn ở trên, với sử dụng thêm Vipteen nữa vì chế độ dinh dưỡng của mình không đảm bảo đủ dinh dưỡng để phát triển đâu. Trước mình cũng sử dụng Vipteen hơn 1 năm và thấy rất tốt. Giờ thì chiều cao cũng ổn rồi nên không dùng nữa.

Phạm Linh

Xuân Nguyễn . Cảm ơn bạn!

Xuân Nguyễn

@Phạm Linh: Bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển mà, cứ cố gắng lên. Nhưng mà nếu bạn đã có kinh nguyệt rồi thì để được 1m70 là hơi khó. Bạn cứ duy trì dinh dưỡng, thể thao như bác sĩ hướng dẫn ở trên, với sử dụng thêm Vipteen nữa vì chế độ dinh dưỡng của mình không đảm bảo đủ dinh dưỡng để phát triển đâu. Trước mình cũng sử dụng Vipteen hơn 1 năm và thấy rất tốt. Giờ thì chiều cao cũng ổn rồi nên không dùng nữa.