lượng vitamin D3 cần và vấn đề xương cốt hóa sớm
Tạo bởi : huy
Em là nam năm nay 15t cao 1m69. Ban đầu, e thấp quá, có 1m64 nên vừa đi tập gym, vừa đu xà với tập tí yoga giãn xương xong kết hợp ăn uống rất điều độ. Vì vậy trong 5 tháng e cao 5cm. Tự dưng bây giờ tới mùa đông, e thấy mình có vẻ cao chậm lại nên đang nghĩ tới việc uống vitamin D3 bổ sung (e nghe nói 80% tới từ mặt trời mà mùa đông k có nắng). Nhưng e chỉ thắc mắc là nếu uống vitamin trong khoảng 1000-2000UI thì việc xương bị cốt hóa sớm có khả năng xảy ra khiến mình k cao lên đc k. Mong bác sĩ trả lời!