Thảo luận / Tăng chiều cao

cháu là nam năm nay 18 tuổi cao 1m65 , cháu ăn uống tập luyện đầy đủ và tập các bài tập dãn cơ và uống thuốc tăng chiều cao thì sau 1 năm cháu có lên được 1m70 không ạ

cháu là nam năm nay 18 tuổi cao 1m65 , cháu ăn uống tập luyện đầy đủ và tập các bài tập dãn cơ và uống thuốc tăng chiều cao thì sau 1 năm cháu có lên được 1m70 không ạ

cháu là nữ 20t cao 1m5cháu dậy thì cuối lớp9 sau đó thì cháu thấy k cao đk nữa . cháu có thể cao thêm được kuwax không và tối đa là bn ạ 

Chào bạn. Chiều cao của bạn phát triển tốt, tuy nhiên cân nặng trong tình trạng nhẹ cân. Với nữ thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 23, vì vậy ở độ tuổi này mặc dù chậm nhưng nếu có phương pháp hợp lí bạn vẫn còn có thể cải thiện đáng kể chiều cao cho mình.
-Về dinh dưỡng, phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Đặc biệt là chế độ giàu canxi. Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống nhiều nước. Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga. Uống 500ml sữa/ ngày.
- Luyện tập các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, đạp xe, tập xà…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.
- Nên ngủ đủ 7-8h/ ngày, ngủ trước 23h.
Đồng thời nên sử dụng viên uống Vipteen để giúp tăng tối đa chiều cao. Vipteen chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen chứa thành phần MK7 giúp vận chuyển canxi vào xương. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Kết hợp sử dụng thêm men vi sinh Golden Lab mỗi ngày 2 gói, duy trì 3-6 tháng để giúp kích thích ăn ngon miệng, hấp thu tốt nhờ đó tăng cân tốt hơn.
Chúc bạn cao lớn, khỏe mạnh.