Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.

22 Bình chọn

1 Trả lời

15 tuổi có tăng đc 5cm-10cm nứa không

Tạo bởi : thuydth5700@gmail,com

năm nay cháu 15 tuổi cháu mới cao có 1m51, gần đây cháu có tập thêm 1 số bài tập thể dục cho tăng chiều cao, vậy cháu phải làm thế nào để có thể tăng 5-10cm nữa ạ??

Thảo luận / Đang mở

Các ý kiến thảo luận

Chuyên gia tư vấn

Chào bạn. Hiện bạn đang thấp hơn chuẩn khoảng 10cm. Bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển, hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao mơ ước nếu có kế hoạch hợp lí.
Thể thao nói chung sẽ đều tác động rất tốt lên chiều cao của bạn. Tuy nhiên thể thao chỉ ảnh hưởng 20% đến sự phát triển, vì thế để có chiều cao tối ưu nhất đồng thời về dinh dưỡng, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng), chú trọng tới các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,..sữa nên uống >500ml/ngày.
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm tpcn Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa.
Chúc bạn thành công.

Trả lời 0 Thích