Chào bạn. Hiện bạn đang thấp hơn chuẩn khoảng 8cm. Hiện bạn đã qua giai đoạn chiều cao phát triển tốt nhất, tuy nhiên nếu kiên trì bạn vẫn còn cơ hội để cải thiện thêm chiều cao của mình đến năm 25 tuổi thông qua các yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện, ăn ngủ điều độ… - Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong khẩu phần ăn, tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên uống mỗi ngày 400-500 ml sữa để bổ sung canxi giúp cho sự phát triển của hệ xương. - Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần ăn, ngủ điều độ. Không nên bỏ bữa, đặc biệt bữa ăn sáng rất quan trọng cho một ngày mới. Buổi tối nên đi ngủ trước 10h. - Bên cạnh đó, chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hệ xương của cơ thể. Tập luyện bằng các hình thức như thể dục buổi sáng dưới ánh nắng nhẹ trước 9h, đi bộ, đi xe đạp, chơi cầu lông, đu xà, bơi lội... là những môn cũng có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao. Đồng thời bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, boron, magie, MK7, vitamin D3,… bằng cách sử dụng viên uống Vipteen hằng ngày sẽ giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe, dẻo dai và tăng cường trí tuệ. Liều dùng 4v/ngày/ 2 lần, có thể duy trì thường xuyên hằng ngày hoặc theo đợt ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ trong suốt giai đoạn phát triển. Chúc bạn thành công.
9 thủ thuật giúp tăng chiều cao nhanh nhất | ĐẠT MỤC TIÊU 1m80
Bộ 3 Canxi nano, vitamin D3, MK7 có ở đâu? Dùng thế nào cho hiệu quả?
Bí quyết giúp teen “nấm lùn” tăng chiều cao trên 1m80
Tăng chiều cao bằng 5 bài tập "thần kỳ"
Nhìn chiều cao vượt trội, xem trẻ em Nhật dùng gì trong bữa ăn
Tăng cường miễn dịch giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh
Cách bổ sung canxi của mẹ Việt, khiến “xôi hỏng, bỏng không”
Cách phòng bệnh ho hen hiệu quả cho trẻ khi giao mùa
"Chìa khóa vàng" Giúp tuổi dậy thì vươn tới chiều cao lý tưởng
Tăng chiều cao thêm 4,9-7,3cm và BÍ MẬT về THUỐC TĂNG CHIỀU CAO
Seri 15 bài tập “Vàng” chắc chắn có thể tăng chiều cao cho các bạn nữ!
Chiều cao "Chuẩn" cho từng độ tuổi ?
Khám - Tư vấn tăng chiều cao cho trẻ tại TP HCM - Giai đoạn 2
Trẻ thiếu canxi dẫn đến bệnh gì ?
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
3 giai đoạn vàng cha mẹ cần lưu ý để phát triển chiều cao cho con
Ăn gì để tăng chiều cao ?
Hướng dẫn "6 bài tập kéo giãn cơ giúp tăng chiều cao"
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 12 tháng tuổi - Giúp trẻ khỏe mạnh hơn
9 dấu hiệu cho thấy bé thiếu canxi một cách rõ ràng