Chào bạn. Hiện bạn đang có chiều cao rất tốt so với chuẩn. Tuy nhiên bạn cũng không nên chủ quan bởi chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng nếu không được chăm sóc đúng cách. Ngược lại nếu có kế hoạch hợp lí bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m75-1m80 đến khi trưởng thành.- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu canxi. - Uống sữa và các chế phẩm từ sữa, nên duy trì 500ml hằng ngày.- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các môn phát triển chiều cao cần rướn người nhiều như bơi, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe (nâng cao yên xe),..Tập đều đặn hàng ngày từ 30p-1h.- Uống nhiều nước và ngủ đúng, đủ giấc. Hạn chế thức khuya và căng thẳng, làm việc gắng sức.Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương.Chúc bạn đạt được chiều cao tối đa !
Seri 15 bài tập “Vàng” chắc chắn có thể tăng chiều cao cho các bạn nữ!
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
Đã qua tuổi dậy thì có thể phát triển thêm chiều cao ?
Cách tăng chiều cao hiệu quả - đơn giản và nhanh chóng nhất
Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể
8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ
Vitamin D3 là gì? Vai trò của Vitamin D3 đối với cơ thể?
Bí quyết giúp tuổi 10 - 18 cao lớn thông minh
Nên uống sữa hay Vipteen để hỗ trợ tăng chiều cao ?
Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 21 "bằng 4 bài tập thần kỳ"
Cách tăng chiều cao ở tuổi 19
Cách bổ sung canxi của mẹ Việt, khiến “xôi hỏng, bỏng không”
Nên bổ sung canxi loại nào cho bé hiệu quả
Ăn khoai tây để con bụ như "Tây"
Thiếu canxi nên ăn gì ?
Chế độ dinh dưỡng thế nào cho hợp lý ( Lời khuyên số 1 )
Cách hấp thụ canxi tốt nhất cho cơ thể
Triệu chứng hen suyễn ở trẻ sơ sinh
11 loại trái cây nên ăn trong mùa hè
Làm thế nào bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?