Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.
19 Bình chọn
1 Trả lời

Dự đoán chiều cao 12 tuổi

Tạo bởi : Cao Dương Tuấn
Cháu là nam năm nay 12 tuổi rưỡi cao 165cm nặng 52kg vậy như thế đã được chưa và khi cháu trưởng thành sẽ cỡ bao nhiêu cm ạ !!!
Thảo luận / Đang mở
Các ý kiến thảo luận
Chuyên gia tư vấn.

Chào bạn. Hiện bạn đang có chiều cao rất tốt so với chuẩn. Tuy nhiên bạn cũng không nên chủ quan bởi chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng nếu không được chăm sóc đúng cách. Ngược lại nếu có kế hoạch hợp lí bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m75-1m80 đến khi trưởng thành.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu canxi.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa, nên duy trì 500ml hằng ngày.
- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các môn phát triển chiều cao cần rướn người nhiều như bơi, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe (nâng cao yên xe),..Tập đều đặn hàng ngày từ 30p-1h.
- Uống nhiều nước và ngủ đúng, đủ giấc. Hạn chế thức khuya và căng thẳng, làm việc gắng sức.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương.
Chúc bạn đạt được chiều cao tối đa !