Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Với chiều cao hiện tại chứng tỏ giai đoạn tiền dậy thì bạn đã chăm sóc xương rất tốt. Bước sang độ tuổi này chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng nếu bạn không có kế hoạch hợp lí. Bạn hoàn toàn có thể đạt chiều cao mơ ước đến khi trưởng thành nếu đáp ứng đầy đủ các biện pháp sau:
Về dinh dưỡng, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng), chú trọng tới các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,..sữa bạn nên chọn loại sữa bò tươi hoặc dạng bột (>500ml/ngày).
Luyện tập thể thao đều đặn từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Lưu ý uống nhiều nước ( giúp nâng sụn, tránh khô sụn) và ngủ đúng, đủ giấc (ít nhất 6h/ngày).
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,..các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

cao thế rồi còn đòi hỏi nữa sao. được xôi đòi thịt gà nữa...... :3