Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào cháu. Hiện tại so với chuẩn thì cháu đang thấp hơn khoảng 6cm. Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao đó là giai đoạn tiền dậy thì (từ 10-12 tuổi), sau giai đoạn này mỗi năm tăng 0-3cm và chậm dần đến năm 23 tuổi. Tối đa cháu có thể tăng 10-12cm nếu xương được chăm sóc tốt. Theo nghiên cứu chiều cao của con người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…Chính vì vậy ngoài yếu tố di truyền, yếu tố dinh dưỡng và sinh hoạt cũng góp một phần quan trọng để cháu có được chiều cao mơ ước. 
Về dinh dưỡng, cháu nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng), chú trọng tới các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,..sữa cháu nên chọn loại sữa bò tươi hoặc dạng bột (>500ml/ngày).
Nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11h đêm.
Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Lưu ý uống nhiều nước ( giúp nâng sụn, tránh khô sụn) và ngủ đúng, đủ giấc (ít nhất 6h/ngày).
Sử dụng Vipteen sẽ giúp cháu bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương để đạt chiều cao tối đa. Nên sử dụng duy trì hằng ngày đến độ tuổi ngừng phát triển chiều cao, ngoài giúp tăng chiều cao tối ưu, Vipteen còn giúp cháu giữ xương chắc khỏe, phòng tránh các bệnh về xương sau này, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung (nhờ DHA). Hoặc cháu có thể dùng ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc cháu thành công!