Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 7 tuổi là 121,7cm và 22,9kg. Như vậy là chiều cao của cháu đang ở ngưỡng dưới so với chuẩn và cân nặng trong tình trạng thừa cân (cháu chưa phải là béo phì). Đối với bé tăng cân nhanh thì xương sẽ không phát triển kịp, dễ có nguy cơ còi xương thể bụ bẫm. Vì cháu đang tuổi phát triển nên khẩu phần ăn vẫn cần đủ năng lượng theo lứa tuổi. Tuy vậy, khi lựa chọn và chế biến khẩu phần ăn cho cháu, bạn nên lưu ý: Chọn sữa có ít đường, ít chất béo. Thực phẩm vẫn chọn thịt, cá, tôm, cua… thay đổi trong ngày, tăng lượng rau xanh trong khẩu phần. Riêng lượng dầu mỡ ngoài việc cung cấp năng lượng còn là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E, K nên không thể cắt hẳn, tuy nhiên số lượng có thể giảm bớt.
Thể thao đều đặn mỗi ngày 30p-1h sẽ giúp cháu giảm lượng mỡ thừa và phát triển chiều cao, có thể cho cháu đạp xe, bơi, chơi cầu lông, đá cầu, bóng rổ, chạy bộ,....
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 10h đêm.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ví dụ như Vipteen có các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương, giúp cháu có được chiều cao tối ưu, xương răng chắc khỏe. Liều dùng 2-3 viên/ ngày, có thể dùng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc cháu phát triển toàn diện, cân đối.

Chào bạn. Bạn đang thấp hơn chuẩn khoảng 5cm và trong tình trạng nhẹ cân. Để phát triển tốt cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ 3 bữa chính với đạm-béo-tinh bột -vitamin, tăng lượng dầu mỡ: vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm thịt, tôm, cua, cá, rau xanh... để cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn thêm bữa phụ sau các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Lượng sữa mỗi ngày là khoảng 500ml,bao gồm có thể sữa công thức, sữa tươi,sữa chua, phô mai,...Không ăn vặt trước bữa.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cần phải hấp thu hoàn toàn lượng thức ăn đưa vào, tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng. Để giải quyết vấn đề này bạn nên bổ sung men vi sinh như Golden Lab ngày 2 gói/ 2 lần, duy trì khoảng 3-6 tháng.
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa.
Chúc bạn phát triển cân đối.

Câu hỏi của bạn đã được giải đáp ở trên.

Chào bạn. Cả chiều cao và cân nặng của bạn đều đang thấp hơn chuẩn khá nhiều. Bạn nên bổ sung một đợt men vi sinh Golden Lab mỗi ngày 2 gói, duy trì 3-6 tháng để giúp tiêu hóa và hấp thu tốt, ăn ngon miệng nhờ đó tăng cân tốt hơn. Hiện bạn cũng đã qua giai đoạn chiều cao phát triển tốt nhất, giai đoạn này chiều cao sẽ phát triển chậm lại vì vậy để có thể cải thiện thêm chiều cao cần chú ý duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc, đồng thời nên kết hợp sử dụng thêm viên uống Vipteen để bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết cho xương, giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn cao lớn, khỏe mạnh.

Câu hỏi của bạn đã được trả lời, cảm ơn bạn!

Chào bạn. Cân nặng của bạn như vậy là cân đối, tuy nhiên chiều cao so với chuẩn đang thấp hơn khoảng 5cm. Để tăng cường phát triển chiều cao, bạn cần kết hợp cả ba cách: cải thiện chế độ ăn, tập luyện và bổ sung khoáng chất và vitamin.
Về chế độ ăn: Ngoài việc thực hiện đa dạng thực phẩm trong ngày, bạn cần sử dụng các thực phẩm giúp tăng chiều cao như: thịt nạc, cá nạc, tôm ăn cả vỏ, cá có thể kho nhừ ăn được cả xương, cua đồng… Sữa là nguồn cung cấp canxi khá lớn, mỗi ngày bạn có thể uống 400 ml sữa.
Về tập luyện: Nên tập trung vào một số môn giúp duỗi người nhiều như cầu lông, đu xà, đánh bóng chuyền, đi xe đạp và đặc biệt là bơi. Buổi tối không nên thức khuya, cố gắng đi ngủ trước 23h.
Về việc uống viên bổ sung: Giai đoạn này bạn nên bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie... nhất là vitamin D, MK7 (Vitamin K2), chondrotin, acid folic và DHA có trong viên uống Vipteen để giúp bạn tăng chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. Chiều cao của bạn đang phát triển khá tốt. Tuy nhiên cũng không nên chủ quan bởi sau khi chính thức dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm lại, để có thể cải thiện thêm bạn cần kiên trì và có phương pháp hợp lí.
Cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc, bạn nên bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, boron, magie, MK7, vitamin D3,… bằng cách sử dụng viên uống Vipteen hằng ngày sẽ giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe, dẻo dai và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn!
Chiều cao của cháu hiện đang phát triển tốt, cân nặng so với chiều cao đang ở ngưỡng thừa cân. Để có thể phát triển thêm ở giai đoạn này bạn cần có phương pháp chăm sóc xương đúng cách đồng thời kiểm soát cân nặng cho mình vì thừa cân cũng làm hạn chế sự phát triển chiều cao của bạn.
– Về chế độ ăn: Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm ít béo, đường, ít calo, giàu protein và khoáng chất… như là các loại thịt nạc, thịt gà, thịt bò, tôm, cua, cá, các sản phẩm sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ. Không sử dụng đồ uống có ga, nên ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít hơn vào bữa trưa và giảm nữa vào bữa tối.
– Ngủ đủ 7-8h/ ngày, ngủ trước 23h.
– Tập thể dục hàng ngày: Bạn nên chọn một môn thể thao yêu thích để tập luyện hàng ngày, đặc biệt là các môn dễ phát triển chiều cao: bơi, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền, yoga, ….
Đồng thời nên bổ sung sản phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao như viên uống Vipteen hằng ngày. Vipteen có chứa canxi nano, mangan, MK7, boron, đồng, kẽm, chondroitin, DHA, acid folic, vitamin D3,...là các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển tốt nhất để có chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn phát triển cân đối, khỏe mạnh.

Chào bạn, bạn thấp hơn chuẩn khoảng 4cm, cân nặng so với chiều cao đang ở ngưỡng bình thường ( BMI = 21,1).
Với cân nặng hiện tại bạn chưa cần phải áp dụng các biện pháp giảm cân nào, chỉ nên tạo cho mình các thói quen có lợi cho sức khỏe, để phát triển tối đa chiều cao bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
– Về chế độ ăn: Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm ít béo, đường, ít calo, giàu protein và khoáng chất… như là các loại thịt nạc, thịt gà, thịt bò, các sản phẩm sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ. Không sử dụng đồ uống có ga, nên ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít hơn vào bữa trưa và giảm nữa vào bữa tối. – Ngủ đủ giấc: Ngủ là một cách tăng chiều cao tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất. Khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hooc môn tăng trưởng giúp phát triển chiều cao tối đa. Ngoài ra thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn trì trệ, tăng cân. Bạn nên ngủ đủ ngày 7-8h và đi ngủ trước 23h.
– Tập thể dục hàng ngày: Bạn nên chọn một môn thể thao yêu thích để tập luyện hàng ngày, đặc biệt là các môn dễ phát triển chiều cao: bơi, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền….
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao như Vipteen có các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương, giúp bạn có được chiều cao tối ưu, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, phòng tránh các bệnh về xương sau này.
Chúc bạn có thân hình cân đối.