Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Sau khi chính thức dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng lại nếu không có kế hoạch đúng cách. Vì vậy để có thể đạt chiều cao mơ ước bạn cần kiên trì và có phương pháp hợp lí.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu canxi.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa, nên duy trì 500ml hằng ngày.
- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các môn phát triển chiều cao cần rướn người nhiều như bơi, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe (nâng cao yên xe),..Tập đều đặn hàng ngày từ 30p-1h.
- Nên ngủ đủ 7-8h/ ngày, ngủ trước 23h.
Đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Để tốt nhất, cần chọn loại thực phẩm chức năng chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết cho sự dài ra của xương, đó là Canxi dạng nano, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, đặc biệt là MK7 và vitamin D3. Các thành phần trên có trong một số sản phẩm như viên uống Vipteen, bạn có thể sử dụng hằng ngày để giúp phát triển chiều cao tốt, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.