Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Chúc mừng bạn bởi hiện tại bạn đang có thân hình cân đối so với tuổi của mình. Bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m65-1m70 nếu có kế hoạch chăm sóc xương hợp lí.
Chế độ luyện tập của bạn như vậy là rất tốt, nên duy trì hằng ngày bởi thể thao sẽ ảnh hưởng 20% đến chiều cao của bạn.
Đồng thời cần có chế độ dinh dưỡng phong phú, ăn được nhiều thứ để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất. Cần đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi cần cho việc phát triển của xương. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày.
Khi ngủ là lúc hormone tăng trường (HGH) được sản xuất một cách tối đa nhất. Vì thế nên ngủ trước 11h đêm và buổi trưa nên nghỉ ngơi từ 15 – 30 phút. Mỗi ngày 7-8 tiếng.
Bạn có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Để tốt nhất, cần chọn loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết cho sự dài ra của xương, đó là Canxi dạng nano, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, đặc biệt là MK7 và vitamin D3 có trong sản phẩm Vipteen.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

NAM NAY CHAU HOC LOP 7 CO 28KG CAO 1M28 CHO CHAU BI QUYET TANG CHIEU CAO VA TANG CAN DI A(CHAU LA CON GAI)