Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.
4 Bình chọn
2 Trả lời

Tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nữ

Tạo bởi : Quỳnh Anh
Bác sĩ, cháu là nữ năm nay 15 tuổi, cao 1m62. vậy đến năm 20 tuổi cháu có thể cao đến 1m68, 69 hoặc 1m7 không? Nếu có thì cháu cần phải ăn uống như thế nào hoặc có cần uống thuốc gì không ạ? cháu uống được vipteen không? Rất mong được trả lời ạ
Thảo luận / Đang mở
Các ý kiến thảo luận
Ths.Bs.Vũ Văn Lực.

Chào bạn. Hiện chiều cao của bạn đang trong mức đạt chuẩn. Với nữ thì sau khi có kinh nguyệt chiều cao sẽ phát triển chậm lại, vì vậy để có thể cải thiện thêm bạn cần kiên trì và có phương pháp hợp lí.
Bữa ăn thông thường cơ thể sẽ chỉ hấp thu được khoảng 40-50% nhu cầu canxi mỗi ngày, vì vậy bạn nên sử dụng thêm viên uống Vipteen hằng ngày để bổ sung Canxi nano, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…là các dưỡng chất thiết yếu để xương dài nhanh hơn, giữ xương răng chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Liều dùng 4v/ngày/ 2 lần, có thể duy trì thường xuyên hằng ngày hoặc theo đợt ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ trong suốt giai đoạn phát triển.
Đồng thời bạn cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

BS Lực

Chào cháu, chiều cao chuẩn của nữ 15 tuổi là 162,1cm, chiều cao của cháu hiện tại đạt chuẩn.
Giai đoạn chiều cao phát triển tốt nhất với nữ là trước dậy thì 1-2 năm, sau khi có kinh nguyệt chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng nếu không được chăm sóc đúng cách. Vì vậy rất khó để khẳng định cháu sẽ cao bao nhiêu bởi điều đó phụ thuộc vào chính cháu, quan trọng là cháu cứ hãy chăm sóc thật tốt cho xương của mình để có sự phát triển tốt nhất.
Quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,... Lượng sữa mỗi ngày cần khoảng 500 ml.
Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, cầu lông, đạp xe (nâng cao yên xe),.. từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Lưu ý uống nhiều nước ( giúp nâng sụn, tránh khô sụn) và ngủ đúng, đủ giấc (ít nhất 6h/ngày). Hoạt động vui chơi ngoài trời để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng –nguồn vitamin D tự nhiên.
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển vì vậy cháu nên bổ sung bằng các sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao có chứa canxi, magie, MK7 (giúp đưa canxi đến đúng đích tác dụng là xương và sụn), vitamin D3, DHA, chondroitin, acid folic,.. có trong viên uống Vipteen để phát triển chiều cao tối đa.
Bổ sung thêm viên uống Girl"s Day để cung cấp thêm sắt, kẽm, acid folic và các vitamin, dầu mè đen( không gây táo bón khi bổ sung sắt),... giúp bổ máu, cải thiện và phòng ngừa tình trạng mệt mỏi, chóng mặt do thiếu máu, thiếu sắt. Cháu sử dụng mỗi ngày 1 viên, dùng thành từng đợt, mỗi đợt 10- 15 ngày trước hoặc sau chu kì kinh nguyệt.
Chúc cháu đạt chiều cao mơ ước.