Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Với nữ thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 23 vì vậy hiện tại bạn vẫn còn khoảng 3-4 năm nữa để cải thiện chiều cao cho mình mặc dù sẽ tương đối chậm so với các giai đoạn trước.
Sử dụng Vipteen sẽ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương để giúp đạt chiều cao tối đa. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bạn giữ xương chắc khỏe, phòng chống các bệnh về xương sau này, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung nhờ thành phần DHA. Đồng thời bạn cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.
về dinh dưỡng, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng), chú trọng tới các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,..sữa bạn nên uống >500ml/ngày.
Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, xà kép đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Lưu ý uống nhiều nước ( giúp nâng sụn, tránh khô sụn) và ngủ đúng, đủ giấc (ít nhất 6h/ngày). Hoạt động vui chơi ngoài trời để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng –nguồn vitamin D tự nhiên.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.