Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.

11 Bình chọn

1 Trả lời

Tăng chiều cao tuổi 20

Tạo bởi : Thành

Chào bác sĩ ,cháu là nam ,năm nay 20 tuổi,hiện tại cháu cao 1,67m.Bác sĩ cho cháu hỏi ở tuổi như cháu có thể cao thêm được nữa không ạ,sẵn cho cháu hỏi ở tuổi cháu thì đeo tạ chân có thể tăng thêm được chiều cao không ạ

Thảo luận / Đang mở

Các ý kiến thảo luận

Ths.bs.Vũ Văn Lực

Chào bạn. Ở độ tuổi 20 bạn đã qua giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất. Tuy nhiên, bạn vẫn còn cơ hội cải thiện thêm chiều cao cho đến năm 25 tuổi ( đối với nam), hoặc 23 tuổi (đối với nữ nếu) có chế độ ăn uống, sinh hoạt và thể thao hợp lý. Để có thể phát triển được tối đa bạn cần thực hiện tốt các biện pháp sau: Quan trọng nhất là cần có chế độ dinh dưỡng phong phú, ngày 2-3 bữa chính đảm bảo đủ 4 nhóm: đạm-béo-tinh bột- vitamin, chú trọng các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá,... Uống 500-600ml sữa/ ngày. Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Đeo tạ chân cũng sẽ tác động tốt lên chiều cao cho bạn. Tối nên ngủ trước 23h.
Đồng thời nên bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, boron, magie, MK7, vitamin D3,… bằng cách sử dụng viên uống Vipteen hằng ngày sẽ giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe, dẻo dai và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Trả lời 0 Thích