Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn! Nam 16 tuổi có chuẩn tăng trưởng là 61,2kg và 172,9cm. Bạn thấp hơn chuẩn 7,9cm, cân nặng cân đối với chiều cao.
Bạn đã qua giai đoạn chiều cao phát triển tốt nhất ( tiền dậy thì, 12-14 tuổi), tuy nhiên nếu có phương pháp chăm sóc xương phù hợp thì bạn hoàn toàn có thể phát triển thêm chiều cao cho mình cho đến năm 25 tuổi.
- Khi cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn uống kiêng cữ mà phải ăn được nhiều thứ, nhất là đủ Protein (có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu) và Canxi (có nhiều trong cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, sữa, trứng, rau xanh). Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh.
- Lưu ý chọn những môn thể thao mà có tác dụng tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bợi lội, đạp xe,…mỗi ngày 30p-1h.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng, ngủ trước 11h đêm.
Bữa ăn thông thường cơ thể sẽ chỉ hấp thu được khoảng 40-50% nhu cầu canxi mỗi ngày, vì vậy bạn nên sử dụng thêm viên uống Vipteen hằng ngày để bổ sung Canxi nano, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…là các dưỡng chất thiết yếu để xương dài nhanh hơn, giữ xương răng chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Liều dùng 4viên/ngày/ 2 lần, có thể duy trì thường xuyên hằng ngày hoặc theo đợt ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ trong suốt giai đoạn phát triển.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Cháu cảm ơn bác sĩ rất nhiều, cháu sẽ cố gắng làm theo lời b.s dặn, nhưng có thể nào tăng nhanh trong vài tháng mà nhận thấy rõ rệt không ạ? (ý cháu là muốn phát triển thật nhanh thôi ạ).