Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Cân nặng của cháu đang trong mức phù hợp với chiều cao. Tuy nhiên chiều cao đang thấp hơn chuẩn khoảng 10cm. Giai đoạn chiều cao của cháu phát triển tốt nhất sẽ là giai đoạn tiền dậy thì 9-11 tuổi, bạn nên tận dụng chăm sóc thật tốt giai đoạn này cũng như dậy thì về sau để cháu có chiều cao tối ưu đến khi trưởng thành.
- Chế độ ăn phong phú, ăn được nhiều thứ để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cần đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi cần cho việc phát triển của xương. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... nên duy trì 500ml sữa uống đều đặn hằng ngày.
- Khi ngủ là lúc hormone tăng trường (HGH) được sản xuất một cách tối đa nhất. Vì thế nên cho cháu ngủ trước 10h đêm và buổi trưa nên nghỉ ngơi từ 15 – 30 phút.
- Lưu ý chọn những môn thể thao mà có tác dụng tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, đạp xe (nâng cao yên xe), bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bợi lội…mỗi ngày 30p-1h. Những môn thể thao này nếu tập liên tục, hứng thú sẽ giúp cho cháu có điều kiện duỗi dài cột sống. Ngoài ra, phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương tăng trưởng.
Đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Để tốt nhất, cần chọn loại thực phẩm chức năng chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết cho sự dài ra của xương, đó là Canxi dạng nano, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, đặc biệt là MK7 và vitamin D3. Các thành phần trên có trong sản phẩm Vipteen.
Chúc cháu có sự phát triển tốt nhất.