Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.
8 Bình chọn
3 Trả lời

tăng chiều cao nữ lớp 7

Tạo bởi : Văn anh
Cháu là nữ lớp 7, 13 tuổi đã dậy thì năm lớp 3 bây giờ cháu cao 1m58 nặng 49kg. Vậy cháu có thể cao hơn nữa không vì cháu thấy mình hơi thấp so với các bạn mặc dù lúc nhỏ cao lớn nhất lớp
Thảo luận / Đang mở
Các ý kiến thảo luận
Ths.bs.Lê Thị Hải.

Chào bạn. Sau khi chính thức dậy thì chiều cao sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là ngừng lại nếu không có kế hoạch đúng cách. Vì vậy để có thể hướng tới chiều cao mơ ước bạn cần phải kiên trì và có phương pháp chăm sóc thật tốt.
Quan trọng nhất là cần có chế độ dinh dưỡng phong phú, ngày 2-3 bữa chính đảm bảo đủ 4 nhóm: đạm-béo-tinh bột- vitamin, chú trọng các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá,...Uống 500-600ml sữa/ ngày. Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Tối nên ngủ trước 22h. Cùng với đó nên sử dụng thêm viên uống Vipteen để giúp tăng tối đa chiều cao, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Vipteen chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen chứa thành phần MK7 giúp vận chuyển canxi vào xương. Liều dùng 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Ngân Giang

Cháu chào Bs ạ, cháu là nữ dậy thì lúc học lớp 5 tiểu học bây giờ cháu đang học lớp 7 nhưng chiều cao chỉ có 1m50, nặng 42 cân, so với các bạn thì chiều cao của cháu là hơi thấp, cháu muốn cao hơn nhưng cân nặng không tăng thì phải làm thế nào ạ Bs?

Ths.Bs.Vũ Văn Lực

Chào bạn. Hiện bạn đang thấp hơn chuẩn khoảng 7cm. Để tăng cường phát triển chiều cao, bạn cần kết hợp cả ba cách: cải thiện chế độ ăn, tập luyện và bổ sung khoáng chất và vitamin.
Về chế độ ăn: Ngoài việc thực hiện đa dạng thực phẩm trong ngày, bạn cần sử dụng các thực phẩm giúp tăng chiều cao như: thịt nạc, cá nạc, tôm ăn cả vỏ, cá có thể kho nhừ ăn được cả xương, cua đồng… Sữa là nguồn cung cấp canxi khá lớn, mỗi ngày bạn có thể uống 400 ml sữa.
Về tập luyện: Nên tập trung vào một số môn giúp duỗi người nhiều như cầu lông, đu xà, đánh bóng chuyền, đi xe đạp và đặc biệt là bơi. Buổi tối không nên thức khuya, cố gắng đi ngủ trước 23h.
Về việc uống viên bổ sung: Giai đoạn này bạn nên bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie... nhất là vitamin D, MK7 (Vitamin K2), chondrotin, acid folic và DHA có trong viên uống Vipteen để giúp bạn tăng chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.