Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn, chiều cao chuẩn của nữ 17 tuổi là 163,4cm. Chiều cao của bạn hiện đang thấp hơn chuẩn khá nhiều.
Ở độ tuổi này thì tốc độ phát triển chiều cao đã chậm hơn trước, vì vậy bạn cần cố gắng thực hiện đúng theo hướng dẫn sau để đạt chiều cao một cách tối đa nhất trước khi chiều cao ngừng phát triển ( 23 tuổi):
- Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa khoảng 500ml/ ngày.
- Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,yoga, ... ngày 30p- 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm. - Phải ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi ngày, đi ngủ trước 23h. 
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,..các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung và phòng tránh các bệnh về xương sau này.
Bổ sung thêm viên uống Girl"s Day để cung cấp thêm sắt, kẽm, acid folic và các vitamin, dầu mè đen( không gây táo bón khi bổ sung sắt),... giúp bổ máu, cải thiện và phòng ngừa tình trạng mệt mỏi, chóng mặt do thiếu máu, thiếu sắt. Bạn sử dụng mỗi ngày 1 viên, dùng thành từng đợt, mỗi đợt 10- 15 ngày trước hoặc sau chu kì kinh nguyệt.
Chúc bạn đạt được chiều cao mơ ước!