Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.

2 Bình chọn

1 Trả lời

Tăng chiều cao tuổi 15

Tạo bởi : Quốc Vĩnh

Cháu năm nay 15 tuổi, học cấp 3, cao 1m62, cháu thấy vẫn thấp hơn so với những bạn nam khác, có cách nào giúp tăng chiều cao của cháu lên 1m7 hoặc hơn không ạ?

Thảo luận / Đang mở

Các ý kiến thảo luận

Ths.bs.Lê Thị Hải.

Chào cháu. So với chuẩn cháu đang thấp hơn khá nhiều, khoảng 7cm. Cháu nên tận dụng tối đa thời gian này để cải thiện chiều cao bởi càng gần tuổi 20 chiều cao sẽ phát triển càng chậm lại.
Về dinh dưỡng, cháu nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng), chú trọng tới các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, vitamin A, D,..có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh/, dầu vừng, dầu lạc,..sữa nên uống >500ml/ngày.
Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp cháu phát triển xương một cách tối đa.
Luyện tập thể thao đều đặn với các môn cần rướn người nhiều như cầu lông, bóng rổ, bơi, xà đơn, đạp xe (nâng cao yên xe),..từ 30p-1h, đều đặn hàng ngày. Lưu ý uống nhiều nước ( giúp nâng sụn, tránh khô sụn) và ngủ đúng, đủ giấc (ít nhất 7-8h/ngày). Chúc cháu đạt chiều cao mơ ước.

Trả lời 0 Thích