Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Hiện bạn đang trong tình trạng nhẹ cân, vì vậy chú ý ăn uống thật tốt để tăng cường thể lực cho mình. Để có thân hình cân đối bạn cần chú ý:
-Về dinh dưỡng, phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Đặc biệt là chế độ giàu canxi. Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống nhiều nước. Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga. Uống 500ml sữa/ ngày.
- Luyện tập các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, đạp xe, tập xà…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.
- Nên ngủ ít nhất 6 giờ/ ngày. Hạn chế thức khuya, căng thẳng.
Đồng thời bạn nên sử dụng thêm viên uống Vipteen để giúp tăng tối đa chiều cao, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Vipteen chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen chứa thành phần MK7 giúp vận chuyển canxi vào xương. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc bạn phát triển cân đối, khỏe mạnh.