Thiếu hụt canxi trong giai đoạn đầu đời sẽ khiến trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng và gây ra hậu quả nghiêm trọng đến xương khớp sau này. Mẹ hãy nhớ kỹ những bí quyết bổ sung canxi cho trẻ 1 tháng tuổi dưới đây để giúp con khỏe mạnh, cứng cáp và đạt được chiều cao tối ưu nhất nhé!
Sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là nguồn bổ sung canxi cho trẻ 1 tháng tuổi rất hiệu quả. Mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục duy trì trong thời gian cho trẻ ăn dặm và khi trẻ được khoảng 2 tuổi có thể cai sữa hoàn toàn.
Tắm nắng cho trẻ
Nhiều mẹ vẫn còn giữ suy nghĩ trẻ sơ sinh chỉ nên ở trong nhà, càng ít ra ngoài càng tốt. Sai lầm này đã được các bộ y tế tuyên truyền khắc phục nhưng khá nhiều bậc phụ huynh vẫn mắc phải.
Ánh sáng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dài và tuyệt đối an toàn cho trẻ sơ sinh. Vitamin D giúp chuyển hóa canxi, đồng thời kích thích hấp thụ canxi vào cơ thể nhanh, hiệu quả nhất. Mẹ hãy nhớ dù mẹ chỉ chăm chăm bổ sung rất nhiều canxi nhưng nếu bỏ qua Vitamin D thì trẻ vẫn sẽ bị thiếu hụt canxi do cơ thể không hấp thụ được.
Với thời tiết mùa hè hiện nay, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h đến 7h30 hoặc 5h30 đến 18h30 chiều. Khi tắm nắng cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới có thể hấp thụ Vitamin D một cách tối ưu nhất.
Liều lượng canxi cho trẻ
Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo, đối với cơ thể mỗi trẻ ở mỗi độ tuổi cần được bổ sung hàm lượng canxi khác nhau.
Dưới 6 tháng tuổi : 300 mg/ngày
Từ 7-12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
Từ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày
Từ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày
Từ 7-9 tuổi: 700 mg/ngày
11 tuổi: 1000 mg/ngày
Trên 11 tuổi: 1200 mg/ngày
Bổ sung thiếu hay thừa canxi đều gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trẻ. Mẹ cần nắm được hàm lượng canxi mỗi ngày trẻ cần để bổ sung đầy đủ và khoa học nhất.
Đối với trẻ sơ sinh nên bổ sung canxi cho bé hoàn toàn bằng sữa mẹ, tăng cường canxi trong sữa mẹ qua chế độ ăn uống giàu canxi cho trẻ kết hợp với việc tắm nắng.
Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thêm từ chế độ ăn dặm và sữa ngoài. Nên lựa chọn cho bé ăn dặm với những thực phẩm giàu canxi như: hải sản gồm tôm, sò, cua, cá…các loại rau gồm rau diếp, cải xoăn, cần tây…Bên cạnh đó, nếu việc bổ sung canxi qua quá trình ăn uống từ thực phẩm cho trẻ gặp khó khăn các mẹ nên bổ sung qua đường uống bằng thực phẩm chức năng. Chú ý khi chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi nên chọn ở dạng cốm dễ trộn với sữa chua, cháo cho bé ăn dễ dàng hơn và chọn sản phẩm có chứa đủ các thành phần như: Canxi, Vitamin D3, MK7 mới mang lại hiệu quả cao, đồng thời kết hợp chọn loại bổ sung Immune Alpha, Sữa non, FOS giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thụ canxi cho bé. Với trẻ sơ sinh từ 6-12 tháng tuổi mẹ có thể cho bé sử dụng nano với liều lượng 5-10 ml/ngày, uống tốt nhất là buổi sáng hoặc sau 14h chiều và uống sau khi bé ăn dặm hoặc bú.
Trên đây là những dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị thiếu canxi cũng như các phương pháp giúp mẹ bổ sung canxi cho con hiệu quả, đúng và đủ nhất. Con cao lớn, khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc vào sự chăm sóc của cha mẹ trong những năm tháng đầu đời. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho mẹ và bé yêu.
Nguồn: suckhoedoisong.vn