Không ít chúng ta đều biết vai trò của canxi quan trọng ra sao. Nó không những giúp hỗ trợ hệ xương và răng phát triển, mà canxi còn giúp chuyển hóa các chất, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày, nâng cao hệ tiêu hóa và giúp bé tránh được nhiều bệnh như: còi xương, khóc đêm, lồng ruột…
Nhưng không phải cứ cho trẻ ăn hay uống càng nhiều càng tốt, mà
bổ sung canxi cho trẻ cần phải đúng cách, khoa học vì thiếu hay thừa canxi đều gây nguy hiểm tới sức khỏe của trẻ.
Trẻ đã uống thuốc canxi đúng cách hay không?
Bên cạnh đó, muốn được sử dụng trong cơ thể thì phải có vai trò của Vitamin D. bởi chất này giống như người điều hành ở trung ương, có cho canxi vào xương hay không thì canxi mới được phép vào. Do vậy, bổ sung canxi và uống thuốc canxi đúng cách đi liền với bổ sung và uống vitamin D đúng cách.
Để bổ sung canxi và vitamin D đúng cách bạn nên điều chỉnh lại thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, nên cho bé tắm nắng hàng ngày từ 8 đến 9h sáng để bé tăng cường hấp thụ canxi thông qua quá trình tổng hợp Vitamin D.
Bạn có thể bổ sung theo từng đợt nhỏ hoặc theo chu kỳ phát triển của trẻ kết hợp với những lưu ý cho trẻ uống thuốc canxi đúng cách sau đây:
- Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.
- Không uống canxi khi đói.
- Nếu trẻ dùng kháng sinh hay các loại thuốc khác nên uống cách ra sau 2 tiếng.
- Không uống canxi kèm với sữa.
- Trẻ thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên bổ sung canxi cho trẻ trong thời gian này.
- Kết hợp vận động trong qus trình bổ sung canxi.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm giàu canxi và vitamin D cho trẻ:
- Cá hồi: Hải sản có chứa rất nhiều canxi, nhất là cá hồi chứa hàm lượng canxi rất cao. Cá cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nên bổ sung thực phẩm này cho trẻ từ tháng thứ 4 trở lên.
- Trứng gà: ít người biết đến trứng gà giàu canxi. Món này vừa thơm ngon, lại vừa dễ ăn. Nhất là dùng cho trẻ em dưới 1 tháng tuổi chưa biết nhai là tốt nhất.
- Các thực phẩm của sữa và chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi tương đương.
- Rau lá có màu xanh, mầm giá đỗ và các loại đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.
Đồng thời, mẹ có thể bổ sung thêm từ các sản phẩm chức năng. Nên chọn những loại thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng canxi, nhất là canxi nano, bởi loại canxi này có kích thước nhỏ dễ vượt qua hàng rào máu não tốt, giúp hệ thần kinh ổn định, kích thích sản xuất melatonine – yếu tố giúp hệ thần kinh thư giãn giúp trẻ ngủ ngon, giảm tình trạng trằn trọc, quấy khóc về đêm. Kết hợp với các thành phần khác như: Vitamin D3, MK7, Magie, Mangan, Bonron, Đồng, Silic, DHA, Chondroitin…hỗ trợ hệ xương và răng phát triển. Đặc biệt, trẻ từ 6 tháng đến 4 tuổi nên bổ sung thêm: Immune Alpha, Sữa non, FOS để tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch, giảm tình trạng ốm vặt.
Chú ý nên chọn những sản phẩm dạng cốm, hoặc viên tùy theo độ tuổi để trẻ dễ uống và hấp thụ tốt hơn.
Nguồn: suckhoedoisong.vn