Thực đơn cho trẻ thấp còi cần phải có những gì | Đây là công thức vàng

Thực đơn cho trẻ giống như một “công thức vàng” giúp bé có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Làm thế nào để lên thực đơn cho trẻ thấp còi chuẩn theo tư vấn của chuyên gia?.

Hỏi: Chào bác sĩ. Bé trai nhà em được 10 tháng tuổi, cháu nặng 8,5 kg cao 65cm. Bé nhà em hơi còi, mong bác sĩ tư vấn giúp em thực đơn ăn dặm và lịch ăn cho bé. Cần bổ sung thực phẩm gì cho bé?. Cảm ơn bác sĩ. Mong bác sĩ trả lời sớm giúp em. ( An Tâm - Quảng Nam).

Đáp: Mẹ An Tâm thân mến.

Ở lứa tuổi này sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng chính, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 500-600ml sữa (trong đó có thể bao gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua, tập cho bé ăn phô mai, váng sữa…). Ăn 2-3 bữa bột bao gồm đủ 4 nhóm chất: chất bột (gạo, lúa mì, …), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua, sò…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh đậm, hoa quả).

Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các Vitamin A, D, E, K bị hạn chế, vì các vitamin tan trong dầu. Ăn 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho trẻ ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 20-30g chất đạm, 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn. Bạn lưu ý cho trẻ ăn bổ sung theo nguyên tắc: ăn từ ít đến nhiều, ăn từ lỏng đến đặc, làm quen từng loại thực phẩm. Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, chỉ ăn gạo tẻ trắng, không ăn nước xương hầm, ăn nhạt.

Bạn có thể tham khảo thực đơn cho bé thấp còi trong tuần như sau:

Thứ 2 & thứ 4: 6h : Bú mẹ 8h: Bột/ cháo thịt gà - rau ngót. 10h: Đu đủ 100 - 200g. 11h: Bú mẹ 14h: Bột/ cháo sữa - bí đỏ 16h: sữa chua 60 - 80g 18h: Bột/ cháo thịt lợn - rau ngót 19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

Thứ 3 & thứ 5: 6h : Bú mẹ 8h : Bột/ cháo thịt lợn - ra giền 10h : chuối tiêu: ½ - 1 quả 11h : bú mẹ ( uống sữa) 14h : Bột/ cháo cua - rau mùng tơi 16h: Nước cam : cam ( 50 - 100g) + 5 g đường. 18h: bột/ cháo cá - rau cải 19h : bú mẹ đến sáng hôm sau.

Thứ 6 & Chủ nhật: 6h: Bú mẹ 8h: Bột/ cháo thịt bò, khoai tây 10h: Nho 100 - 200g 11h: Bú mẹ 14h: Bột/ cháo tôm - bí xanh. 16h: Nước cam : cam ( 50 - 100g) + 5 g đường. 18h: Bột/ cháo thịt gà - bí đỏ 19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

Thứ 7: 6h: Bú mẹ 8h: Bột/ cháo trứng - cà chua. 10h: Xoài 100 - 200g 11h: Bú mẹ 14h: Bột/ cháo lươn - su su 16h: Nước cam: cam(50 - 100g) + 5 g đường 18h: Súp cua biển - phomai. 19h Bú mẹ đến sáng hôm sau.

Bên cạnh việc lên thực đơn cho trẻ thấp còi chuẩn, nhưng trong quá trình nấu nướng, chế biến món ăn cũng có thể khiến dưỡng chất hao hụt đi, bạn cũng cần bổ sung thêm một số chế phẩm có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 giúp phòng ngừa thấp còi và tăng chiều cao cho trẻ. Và các dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ đó là Immune Alpha, Sữa non Colostrum và chất xơ hòa tan giúp bé giảm ốm vặt, các bệnh đường hô hấp, giúp trẻ khỏe mạnh và hấp thu tốt các dưỡng chất.

Nếu trẻ thấp còi chán ăn, kém hấp thu mẹ nên bổ sung thêm men vi sinh có chứa thành phần Probiotic là các vi khuẩn có lợi và Prebiotic là các chất xơ hòa tan trẻ tiêu hóa tốt thức ăn, hỗ trợ điều điều trị rối loạn tiêu hóa, tăng cường hấp thu các dưỡng được bổ sung vào cơ thể.

Trẻ thấp còi sẽ khỏi hoàn toàn nếu có chế độ chăm sóc hợp lý, cụ thể là chế độ dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung đúng các chế phẩm trên giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh và đạt được tầm vóc tối đa.

Chúc bé nhà bạn sớm tăng cân, chiều cao phát triển đạt chuẩn.

Mời bạn đọc xem thêm chia sẻ về giải pháp tăng chiều cao cho trẻ thấp còi :