Trẻ uống canxi có tăng chiều cao?

Hỏi: Chào bác sĩ, bé nhà em năm nay 5 tuổi cháu nặng 18kg và cao 105m. Thấy cháu thấp hơn so với các bạn cùng lứa em đã cho cháu uống viên thêm canxi. Vậy uống canxi có tăng chiều cao được không và em nên cho cháu uống canxi loại nào ạ! Cảm ơn bác sĩ!

(Thanh Tuyền, 33 tuổi)

Đáp:

Thanh Tuyền thân mến!

Cháu nhà em được 5 tuổi nhưng em không nói rõ là bé trai hay gái. Với chiều cao cân nặng của cháu, tuy chưa vào dạng suy dinh dưỡng nhưng đúng là có thấp bé nhẹ cân hơn so với bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ cùng tuổi.

Để giúp bé tăng trưởng phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng em nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm, bột đường, béo, chất xơ và khoáng chất: sắt, kẽm, I ốt. Ngoài ra, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, bé nhà em cần được bảo đảm ngày ngủ 12 đến 13 tiếng, ngủ trước 21 giờ vì khi bé đã đi vào giấc ngủ sâu thì cơ thể sẽ tiết ra các yếu tố kích thích tăng trưởng nhiều nhất giúp trẻ phát triển chiều cao.


Canxi và Vitamin D là bộ đôi quan trọng giúp cho trẻ tăng chiều cao. Thiếu canxi cơ thể trẻ sẽ còi xương, chậm lớn. Trong khi đó, Vitamin D lại là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi. Em cho cháu uống canxi tăng chiều cao nhưng lại không nói rõ loại nào, liều lượng ra sao nên chúng tôi rất khó giải đáp.

Việc cho trẻ uống canxi có tăng chiều cao hay không còn thụ thuộc vào loại canxi em bổ sung cho cháu. Nếu bổ sung canxi không đúng cách sẽ khiến cơ thể bé không hấp thụ được lượng canxi đó. Theo khuyến cáo, em nên cho cháu uống canxi dạng nano, kết hợp với Vitamin D3 và MK7 để cơ thể cháu hấp thụ được tốt nhất và uống theo đúng liều lượng hướng dẫn. Đặc biệt, bé nhà em được 5 tuổi đã đến tuổi đi học, em cũng nên bổ sung cho cháu thêm các dưỡng chất tốt cho phát triển trí não và bảo vệ mắt: DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry…để cháu được phát triển toàn diện nhất.

Ngoài ra, em có thể bổ sung canxi cho cháu bằng các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, pho mát, sữa chua…cùng với việc cho trẻ tắm nắng hàng ngày. Trong quá trình này em cần cho cháu tham gia các hoạt động thể chất để giúp bé nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tăng cường sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể trẻ, giúp bé tăng chiều cao tối đa như bơi lội, cầu lông, đạp xe đạp, bóng rổ….

Chúc em và bé khỏe mạnh!