Canxi không chỉ giúp bé phát triển răng và xương mà nó còn có vai trò chuyển hóa các dưỡng chất giúp cơ thể bé hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ vẫn chưa biết cách
bổ sung canxi đúng cách cho trẻ, vẫn nghĩ rằng “thừa còn hơn thiếu”.
Bổ sung canxi cho trẻ em là việc cần làm của các bậc phụ huynh giúp trẻ phát triển tốt nhất về sức khỏe và chiều cao. Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp canxi cho trẻ nhiều là tốt mà phải thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
Vậy cho trẻ uống bổ sung canxi đúng cách như thế nào?
Canxi có vai trò quan trọng đối với sự
phát triển chiều cao cũng như sức khỏe xương của trẻ em. Cha mẹ cần lưu ý để bổ sung đúng và đủ lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé bị thừa hay thiếu canxi.
Trẻ nên được uống canxi đúng cách đúng thời điểm
Trẻ càng lớn, nhu cầu về canxi càng tăng, việc thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương và chậm lớn. Tại Việt Nam, có 29,3% trẻ em dưới 5 tuổi bị mắc bệnh còi xương do thiếu canxi. Biểu hiện phổ biến nhất của biệc thiếu canxi là trẻ không ngủ sâu, đổ mồ hôi, tóc rụng hình vành khăn, thóp rộng, chậm biết lẫy ,biết bò.
Nhưng trẻ có cần dùng thuốc để bổ sung canxi hay không còn cần sự tư vấn của các bác sĩ. Cha mje không nên tự tiện mua canxi về cho trẻ uống. Việc bổ sung quá nhiều canxi cho bé cũng khiến trẻ bị táo, rối loạn tiêu hóa…Hay thậm chí nếu tích tụ canxi quá lâu có thể gây vôi hóa thận, làm cơ thể bị bé giảm hấp thụ các dưỡng chất như: sắt, kẽm, magie….
Đối với trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, chỉ cần cho bé uống sữa mẹ là đã đủ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bé ở giai đoạn này.
Khi bé lớn hơn một chút, mẹ có thể bổ sung canxi cho cơ thể trẻ thông qua bữa ăn hàng ngày. Những loại rau xanh như bắp cải, cần tây, hải sản ….đều có lượng canxi cao và rất tốt cho cơ thể trẻ. Mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm phô mai, sữa chua hoặc các loại sữa công thức để bổ sung thêm canxi cho trẻ.
Trẻ từ 6 tháng tuổi-4 tuổi: Mẹ có thể dùng sản phẩm bổ sung canxi dạng cốm với các thành phần dưỡng chất như: Canxi, Vitamin D3, MK7- đây là bộ 3 dưỡng chất nên đưỡ bổ sung cho đến khi trẻ thành, sẽ mang lại khung xương chắc khỏe cho trẻ. Đồng thời, trẻ ở giai đoạn này mẹ cần nâng cao hệ thống miễn dịch, phòng chống các bệnh về đường hô hấp trên cho trẻ bằng cách kết hợp bổ sung thêm dưỡng chất: Immune Alpha, Sữa non, FOS hòa tan.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng?
Với trẻ từ 5 tuổi – 9 tuổi: Trẻ trong giai đoạn đến trường, bên cạnh việc cho trẻ uống bổ sung canxi với: Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 thì ở độ tuổi này mẹ cần bổ sung thêm cho trẻ các dưỡng chất tốt cho não bộ và bảo vệ mắt: DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry…
Đặc biệt, khi trẻ đến giai đoạn dậy thì việc tăng cường bổ sung các dưỡng chất như: Canxi, Vitamin D3, MK7, Magie, Mangan…để trẻ phát triển tốt thì cơ thể trẻ cần bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng khối lượng xương là DHA và kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển là Chondroitin…để trẻ có cơ hội phát triển chiều cao một cách tối đa nhất.
Các mẹ cần lưu ý phải bổ sung đầy đủ Vitamin D3, MK7 cho trẻ vì Vitamin D3 là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất. Còn MK7 giúp dẫn canxi đến xương, loại bỏ canxi ra khỏi chỗ nguy hiểm là thành mạch máu và mô mềm. Đồng thời, mẹ nên cho trẻ phơi nắng buổi sáng hoặc cho trẻ ăn lòng đỏ trứng, sữa chua, cá hồi…có thể là cách giúp bé bổ sung vitamin D.
Mẹ nên cho bé ăn sữa chua trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm thì hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp. Đây là lúc thích hợp để hấp thụ dưỡng chất. Trong sữa chua, bên cạnh Vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi còn có các lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích đường ruột và giúp cơ thể bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Bổ sung canxi cho bé như thế nào để hấp thụ tốt?
Uống canxi đúng cách là vào buổi sáng, không uống sau 14 giờ chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.
Một cách cho trẻ uống canxi đúng cách nữa là uống trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
Không nên cho trẻ uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến tranh chấp trong quá trình hấp thụ canxi.
Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, vì mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi. Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15 đến 30 phút/ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D và đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.
Nguồn: suckhoedoisong.vn