8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ

Hãy lựa chọn cho mình một bài tập yoga yêu thích để sở hữu vòng eo con kiếng và cải thiện chiều cao, nâng cao sức khỏe ngay tại nhà nhé.

» Cách tập yoga tăng chiều cao

Mỗi ngày chị em phụ nữ chỉ cần dành 10 đến 15 phút để tập yoga, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích về tinh thần và cơ thể của mình. Dưới đây, là 8 tư thế tập yoga giúp tăng chiều cao rất đơn giản, có thể tập mỗi ngày khi ở nhà.

1. Bài tập 1

Hãy chuẩn bị 1 tấm thảm cá nhân để thực hiện những động tác yoga này nhé chị em. Thời gian thích hợp nhất để tập yoga đó là vào buổi sáng trước khi mặt trời mọc và buồi tuối trước khi mặt trời lặn.

8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ

2. Bài tập 2

Các động tác yoga rất độc đáo dựa trên hình dáng của núi song, các con vật. Bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái tuyệt vời khi áp dụng những động tác đơn giản nhưng lại hiệu quả này. Và điều quan trọng, là bạn nên tắm sạch sẽ trước khi tập yoga để đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

3. Bài tập 3

Hãy bắt đầu bằng những động tác đơn giản trước để cơ thể tập làm quen với các bài tập yoga tăng chiều cao này. Sau đó, bạn nâng cấp độ khó dần dần để đạt được hiệu quả tốt.

4. Bài tập 4

Khi thực hiện các bài tập tăng chiều cao, chị, em nên mặc đồ lót vừa vặn, các loại quần áo thoải mái khi tập luyện sẽ không bị gò bó về cử động hay sự chuển động của hơi thở. Bài tập này có những động tác khá đơn giản, chị ,em có thể tự tập ở nhà mà không gặp khó khăn nào.

5. Bài tập 5

Cách tăng chiều cao với động tác mới, bạn nên tập từ từ không nên cố gắng sẽ gây đau đớn. Và nếu, thấy các triệu chứng như đau ở ngực, nhịp tim không đều và chóng mặt hoẵ thở dốc. Cần phải ngừng tập ngay.

6. Bài tập 6

Các chị, em nên chú ý. Nếu có việc đi ra ngoài ngay sau khi tập, khi nhiệt độ cơ thể chưa xuống mức bình thường. Hoặc nhiệt độ trong nhà khác với nhiệt độ bên ngoài thì cần mặc quần áo cẩn thận. Đồng thời, hãy hít sâu khi vào trong phòng và thở ra khi bước ra ngoài. Cách tập luyện như vậy sẽ tránh được cảm lạnh.

7. Bài tập 7

Nên tận dụng ngay những bức tường nhà bạn để có được những bài tập mới.

8. Bài tập 8

Bài tập với 26 động tác liên hoàn sẽ giúp chị em sở hữu vòng eo con kiến với thân hình cân đối trong khoảng thời gian không quá dài.

Theo tienphong.vn

Bác sĩ tư vấn cách tập luyện giúp tăng chiều cao tốt nhất, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!