Đáp:
Hồng Hạnh thân mến!
Thiếu canxi ở trẻ là nguyên nhân dẫn đến bệnh còi xương, chậm lớn và gây ảnh hưởng đến những giai đoạn phát triển về sau của trẻ. Bé nhà bạn hiện 5 tuổi và đang bị thiếu canxi, để giải đáp những băn khoăn của bạn về
cách bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân bé thiếu hụt canxi, hàm lượng cần thiết cho độ tuổi của bé và tìm ra biện pháp bổ sung canxi một cách phù hợp nhất nhé!
Vậy nguyên nhân bé thiếu hụt canxi là gì?
Bé rất ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: vitamin D có trong ánh sáng mặt trời rất quan trọng với trẻ nhỏ bởi đây là thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ và duy trì canxi ổn định máu. Khi bé không được hoặc ít ra ngoài tắm nắng hay ở những nơi thiếu ánh sáng, chật chội….sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự tổng hợp Vitamin D gây nên hiện tượng thiếu Vitamin D và canxi trong cơ thể.
Chế độ ăn của bé chưa hợp lý: Chế độ ăn của bé thiếu canxi, phốt pho, vitamin và chất khoáng khác là nguyên nhân gây nên hiện tượng còi xương. Nếu bé ăn nhiều phytat (có nhiều trong tinh bột), oxalat (có nhiều trong rau), chất xơ cũng làm giảm khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.
Hoặc có thể bé mắc một số bệnh như: Bệnh suy tuyến giáp, là tình trạng tuyến cận giáp tiết ra quá ít hormone PTH dẫn đến giảm canxi máu và tăng phốt pho máu. Nếu bé bị mắc bệnh này cùng các bệnh về đường tiêu hóa như bệnh tiêu chảy kéo dài, nhiễm ký sinh trùng đường ruột….cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin d3 vào cơ thể trẻ.
Bé biếng ăn: bé lười ăn nên cơ thể không chỉ thiếu canxi mà còn thiếu các dưỡng chất khác như Vitamin A, sắt….gây nên tình trạng suy dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trẻ suy dinh dưỡng thường hay rối loạn hấp thụ các chất, kể cả Vitamin D và muối khoáng. Đồng thời, thiếu hụt enzym chuyển hóa vitamin D. Ngược lại, tình trạng thiếu vitamin D cũng sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể, tăng cảm nhiễm với vi khuẩn, do đó tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
Hàm lượng canxi hợp lý cho trẻ 5 tuổi
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:
Đối với trẻ 3 tuổi thì nhu cầu canxi mỗi ngày là 500mg. Từ đây, bạn có thể ước tính cụ thể được hàm lượng canxi qua khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20 % lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Do vậy, để bảo đảm đủ canxi cho bé, bạn nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm từ sữa hay thậm chí thực phẩm chức năng nếu bé biếng ăn và kém hấp thụ. Bạn cần chú ý bổ sung đúng lượng canxi cho bé, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi bởi có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé!
Hàm lượng canxi là vấn đề quan trọng các mẹ cần lưu ý
Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng cách nào?
Căn cứ vào những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt canxi ở trẻ, bạn có thể
bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng các phương pháp sau:
Bạn nên bổ sung thêm canxi cho bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả….bên cạnh đó, bạn có thê cho bé uống sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi, sữa nguyên kem….Đây là những thực phẩm không chỉ bổ sung canxi, vitamin d mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho bé.
Bạn cũng nên để bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhằm tăng cường hấp thụ canxi thông qua quá trình tổng hợp Vitamin D. Nên bế bé ra ngoài phòng, ngồi ở nơi không có gió lùa vào buổi sáng từ 6h30 đến 7h30 và buổi chiều từ 17h30 đến 18h, mặc thêm cho trẻ chiếc áo mỏng để bé hấp thụ Vitamin D một cách an toàn và hiệu quả nhất. Quá trình tắm nắng tối đa từ 10 đến 15 phút, bởi phơi nắng lâu sẽ làm da bé bị tổn thương. Phòng ở của bé cần thoáng, nhiều ánh sáng và sạch sẽ.
Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng: nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ cung cấp hàm lượng canxi thiết yếu cho bé, bạn có thể bổ sung canxi thêm cho ebs bằng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Chú ý, hàm lượng canxi của bé trong giai đoạn 5 tuổi này chỉ cần khoảng 500mg/ngày, tránh cho bé thừa hay thiếu canxi có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé.
Bên cạnh đó, khi thấy các biểu hiện của bé như: khóc đêm, ra mồ hôi, tóc rụng hình vành khăn, còi xương…hoặc các biểu hiện khác như: rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy….bạn nên đưa bé đến các trung tâm y tế để kiểm tra và nhận được sự tư vấn của bác sĩ.
Đối với trường hợp bé thiếu canxi, biếng ăn, hấp thụ kém dễ dẫn đến còi xương, chậm lớn và chậm phát triển trí tuệ. Bên cạnh việc thay đổi thực đơn phong phú, giàu dưỡng chất và biến tấu món ăn thu hút trẻ, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi vừa giúp bé ăn ngon miệng như sản phẩm với các thành phần và công nghệ nano vượt trội vừa bổ sung canxi, Vitamin D3, MK7 nhằm tăng chiều cao, bảo vệ xương chắc khỏe còn bổ sung DHA, EPA, Taurin, Cao bilberry giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt trẻ. Đặc biệt, canxi dạng nano có khả năng hấp thụ cao hơn hẳn so với các dạng canxi thông thường rất phù hợp với những trẻ hấp thụ kém. Từ đó, giúp bé nhà bạn phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực.
Trên đây, là những lời khuyên giúp bạn có thể bổ sung và tăng khả năng hấp thụ canxi cho bé, giúp bé nhà bạn có một sức khỏe thật tốt để làm tiền đề phát triển cho tương lai sau này.
Chúc bé hay ăn chóng lớn!
Nguồn: suckhoedoisong.vn