Theo số liệu thống kê, chiều cao trung bình của thanh niên Mỹ là 1m76, nằm trong top những quốc gia có chiều cao trung bình hàng đầu thế giới. Phải chăng họ có biết bí quyết riêng tăng chiều cao cho mình.
Sữa có trong mọi bữa ăn
Một bí kíp mà ít ai biết rằng đứng đằng sau cách tăng chiều cao của người Mỹ hiệu quả ấy là chế độ dinh dưỡng tuyệt vời, trong đó sữa và các chế phẩm từ sữa được xem là thực phẩm thiết yếu. Thực đơn ăn hằng ngày của trẻ em Mỹ luôn đa dạng và phong phú thì sữa có mặt hầu hết trong các bữa ăn của họ từ bừa sáng đến bữa trưa, bữa xế chiều và cả bữa tối như một truyền thống lâu đời.
Vận động, tập thể dục thể thao là đam mê của tất cả thanh niên Mỹ
Nước mỹ là một quốc gia có số lượng người tập thể thao rất lớn, từ trẻ đến già đặc biệt là lứa tuổi thanh thiếu niên. Đối với họ việc tập thể thao là một đam mê vừa giúp nâng cao sức khỏe cho chính bản thân và là
cách tăng chiều cao nhanh chóng.
Theo quan niệm các bậc cha mẹ người Mỹ việc tập thể dục, thể thao giúp cho trẻ có được trạng thái vui vẻ và phát triển kỹ năng kiên trì, đạo đức ngay từ khi bé... Chính vì thế, tại Mỹ các môn thể thao được học luôn tại trường, tiêu biểu là các môn thể thao giúp
phát triển chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bóng chuyền, điền kinh...
Nhiều trẻ Mỹ cảm thấy rất hứng thú khi tham gia chơi các môn thể thao này, cứ mỗi khi có thời gian rảnh là tập, hay thành lập các câu lạc bộ thể thao cùng nhau tập luyện. Do vậy vóc dáng của trẻ Mỹ luôn luôn được phát triển ngay từ khi còn nhỏ.
Tạo thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc ngay từ nhỏ
Ở Mỹ cha mẹ nào cũng biết “phương pháp luyện cho con ngủ”, ngủ theo nề nếp, ngủ thẳng đêm.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng: “Ngủ là yếu tố cần thiết căn bản cho sức khỏe, đồng thời nó cũng là yếu tố quan trọng để mang lại thói quen tốt trong giấc ngủ. Đặc biệt quan trọng với những đứa trẻ mà đang trong giai đoạn dậy thì phát triển chiều cao vượt trội”.
- Với trẻ từ 4 – 12 tháng tuổi: thời gian ngủ từ 12 đến 16 giờ (bao gồm cả thời gian ngủ trưa)
- Với trẻ từ 1 đến 2 tuổi: thời gian ngủ từ 11 đến 14 giờ (bao gồm cả thời gian ngủ trưa)
- Với trẻ từ 3 đến 5 tuổi: thời gian ngủ từ 10 đến 13 giờ (bao gồm cả thời gian ngủ trưa)
- Với trẻ từ 6 đến 12 tuổi: thời gian ngủ từ 9 đến 12 giờ
- Với trẻ từ 13 đến 18 tuổi: thời gian ngủ là từ 8 đến 10 giờ.
Lối sống lạc quan yêu đời dành cho trẻ
Môi trường sống cũng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình
tăng chiều cao của trẻ. Cũng chính lối sống lạc quan, quan tâm nhiều hơn đến hạnh phúc gia đình đã giúp cho người Mỹ không chỉ có chiều cao luôn vượt trội mà còn có thể lực rất tốt.
Xem toàn bộ những điểm đặc biệt trong
cách tăng chiều cao của người Mỹ đều xoay quanh vấn đề dinh dưỡng, thể dục thể thao kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, môi trường sống lành mạnh. Những điều này hoàn toàn có thể áp dụng phù hợp đối với người Việt, từ việc chế độ ăn luôn đầy đủ các dưỡng chất giúp phát triển chiều cao (trong đó có bộ ba Canxi, Vitamin D3 và MK7), chế độ thể dục thể thao, giấc ngủ khoa học….
Bác sĩ tư vấn cách tăng chiều cao nhanh chóng, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!