Nếu cho trẻ uống canxi và nước cam cùng một lúc hoặc dùng canxi quá xa bữa ăn không những không được hấp thụ tốt mà còn dẫn đến nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Nước hoa quả nói chung hay nước cam nói riêng là thức nước rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều nguyên tố vi lượng, khoáng và Vitamin. Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng đó là thứ nước tuyệt hảo để uống canxi bổ sung cho trẻ thì lại là một sai lầm nguy hại. Bởi hoa quả và canxi không có họ với nhau, nước hoa quả sẽ làm canxi trở nên khó hấp thụ hơn.
Những thành phần có trong nước cam
Trong nước hoa quả (nước cam) có nhiều thành phần. Một trong các thành phần đó là axit hữu cơ oxalic. Axit này nếu được hết hợp với canxi trong viên uống bổ sung thì nó sẽ tạo thành muối canxi oxalat. Chất này rất khó tan và canxi vì thế mà khó hấp thụ. Nhất là nước cam, chanh rất giàu oxalic. Các tinh thể oxalat canxi trong nước tiểu là thành phần phổ biến nhất của sỏi thận ở người và sự hình thành các tinh thể oxalat canxi cũng là một trong những hiệu ứng ngộ độc etylen glycol. Một lượng nhỏ oxalat canxi đủ để gây ra ngứa và nóng rát mạnh trong miệng và họng, sưng và ngạt thở.
Khi liều lượng lớn hơn, oxalat canxi gây ra trạng thái nôn nao khó chịu mạnh đối với hệ tiêu hóa, khó thở và nếu quá nhiều, co giật, hôn mê và tử vong. Sự bình phục từ ngộ độc oxalat canxi quá liều là có thể, tuy nhiên các tổn thương vĩnh cửu đối với gan và thận có thể xảy ra. Chính vì vậy, tốt nhất không nên dùng nước hoa quả (nước cam) để uống canxi. Thứ nước tốt nhất là nước trắng, đun sôi để nguội. Nếu muốn uống nước hoa quả thì hãy dùng nó trước 2 tiếng đồng hồ so với thời điểm cho trẻ uống canxi.
Uống canxi với nước cam sẽ khiến cơ thể hấp thụ không tốt
Lưu ý
Đặc biệt, tuyệt đối không nên dùng canxi khi đang mang bệnh thận. Vì canxi có thể làm tăng gánh nặng cho thận và có thể tạo sỏi ở những đối tượng này. Thận là cơ quan duy nhất đào thải phần lớn những chất thải với công suất lớn. Liều dùng canxi dù có thể là bình thường và thận chịu được nhưng đó là thận khỏe. Còn khi thận bị bệnh, canxi sẽ làm thận rắc rối. Thường thì thận bị quá tải trong trường hợp này và dễ tạo sỏi.
Bên cạnh đó, cũng không nên cho trẻ uống canxi quá xa bữa ăn vì không có lợi cho sự hấp thụ. Tốt nhất nên cho trẻ uống canxi gần bữa ăn hoặc trong bữa ăn. Bởi khi đó canxi được dịch dạ dày hòa tan mạnh mẽ và trở thành các ion rất dễ được đưa vào máu, còn uống xa bữa ăn hàm lượng canxi được hấp thụ ít hơn. Tốt nhất nên uống canxi ngay trong khi đang ăn nhưng nếu trẻ bị dị ứng thuốc, chỉ nhìn là thấy ngán thì ngay sau khi ăn xong phải uống canxi ngay. Không nên để quá bữa ăn 1 tiếng đồng hồ trở lên.
Khi chọn
bổ sung canxi cho cơ thể nên chọn canxi dạng nano, kết hợp với Vitamin D3, MK7 cùng các khoáng chất tốt cho xương như : Magie, Mangan, Silic, Đồng, Chondroitin.....để có hiệu quả cao nhất.
Nguồn: suckhoedoisong.vn