Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ 6 tuổi

Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp canxi cho trẻ nhiều là tốt mà cần thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cha mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ 6 tuổi hiệu quả nhất.

Bổ sung canxi cho bé nên chú trọng liều lượng như thế nào?

Canxi có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ. Trẻ càng lớn, thì nhu cầu canxi càng tăng lên. Cha mẹ cần chú ý để bổ sung đúng liều lượng canxi cho trẻ, cần tránh tối đa bé thừa hay thiếu canxi.


Thiếu canxi, lâu ngày trẻ sẽ bị còi xương, chậm phát triển dẫn đến các bệnh lý khác. Theo thống kê mới nhất của Viện Y xã hội học, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 29,3%, một phần do trẻ bị thiếu canxi.

Nhưng nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như: táo bón, đau xương, buồn nôn. Nếu thừa, lượng canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie… Việc bổ sung canxi trực tiếp từ viên uống hay các loại cốm cho bé nên có ý kiến tham khảo của bác sĩ.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

Độ tuổi	Lượng canxi (mg/ngày)
Trẻ dưới 6 tháng tuổi	300
Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi	400
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi	500
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi	600
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi	700
Trẻ 11 tuổi	1.000
Trẻ trên 11 tuổi	1.200

Canxi và Vitamin D là bộ đôi không thể tách biệt vì Vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi. Do vậy, bên cạnh việc bổ sung canxi cho trẻ 6 tuổi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung Vitamin D hàng ngày bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như: lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…

Bổ sung canxi cho bé như thế nào qua chế độ ăn uống

Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ 6 tuổi hiệu quả chính là thông qua những loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng, thông qua món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé là sữa mẹ, Tuy nhiên, trong một số trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc bé kém hấp thụ canxi mà phải bổ sung thêm ngoài thì mẹ cần chú ý phải được bác sĩ kê đơn và tư vấn cụ thể để tránh tình trạng thừa canxi nhé.

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: hải sản, tôm, cua, cá, sò…các loại rau gồm: bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cần tây….giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Tuy nhiên, khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ những bữa ăn của bé cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần. Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao.

Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ 6 tuổi bằng thực phẩm chức năng với hàm lượng canxi cần thiết cho lứa tuổi, kết hợp giữa bộ 3 canxi, Vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2) mang lại hiệu quả cao, giúp cơ thể trẻ có đủ canxi và các dưỡng chất để phát triển. Đồng thời, trẻ 6 tuổi là giai đoạn trẻ đến trường, cần được bổ sung dưỡng chất giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt: DHA, EPA, Taurin, Cao Billbery…để trẻ phát triển về cả thể lực và trí lực.

Nguồn: Healthplus.vn