Trẻ thiếu canxi sẽ chậm phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Tuy nhiên, không phải cứ cho trẻ uống nhiều canxi là tốt, mà việc
bổ sung canxi cho trẻ cần có liều lượng đúng và thích hợp với từng độ tuổi. Vậy
bổ sung canxi đúng cách cho trẻ như thế nào, cùng tìm hiểu nhé!
Vai trò của canxi đối với trẻ
Canxi là một thành phần chính của xương, có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Có khoảng 99% canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ chế độ ăn uống và tắm nắng hàng ngày. Do vậy, trẻ càng lớn thì nhu cầu về canxi sẽ càng tăng.
Canxi quan trọng đối với trẻ nhỏ, thiếu canxi trẻ sẽ mắc bệnh còi xương chậm lớn và cơ thể kém phát triển chậm chạm so với trẻ cùng tuổi và rất dễ mắc các bệnh lý khác. Nhưng nếu việc bổ sung canxi khiến canxi dư thừa sẽ dẫn đến các tình trạng táo bón, đau xương và vôi hóa thận. Chính vì vậy, việc
bổ sung canxi cho trẻ cần đảm bảo đúng và đủ.
Canxi được bổ sung cho trẻ qua chế độ ăn hàng ngày. Ngoài canxi chất không thể thiếu làm nhiệm vụ chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi đó chính là
Vitamin D.
Bổ sung canxi đúng cách cho trẻ
Việc bổ sung canxi cho bé là điều rất cần được cha mẹ chú ý. Hai vấn đề quan trọng là bổ sung thế nào cho đúng và đủ.
Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng, uống trong thời gian hợp lý là sau khi trẻ ăn sáng, không uống sau 14h chiều và kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt hơn.
Cho trẻ uống canxi trong và sau bữa ăn, tránh tuyệt đối không nên cho trẻ uống khi đói. Đối với những trường hợp trẻ đang sử dụng các loại kháng sinh thì nên cho trẻ uống cách ra sau 2 tiếng.
Tránh tuyệt đối cho trẻ uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến sự tranh chấp trong quá trình hấp thụ canxi.
Thời điểm mùa đông ít ánh nắng mặt trời nên trẻ sẽ bị thiếu hụt hàm lượng canxi cao hơn, do vậy bổ sung cho trẻ uống canxi mùa này là thích hợp hơn cả.
Cho trẻ uống canxi cũng đừng quên bổ sung Vitamin D bằng cách tắm nắng mỗi ngày từ 15 đến 30 phút vào sáng sớm để trẻ hấp thụ canxi một cách hiệu quả.
Bổ sung canxi cho trẻ cần chú trọng liều lượng
Trẻ càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi sẽ càng cao. Để tránh dư thừa hay thiếu hụt lượng canxi cho trẻ, các bậc phụ huynh cần biết đến nhu cầu canxi của trẻ:
|
Độ tuổi |
Lượng canxi (mg/ngày) |
|
Trẻ dưới 6 tháng tuổi |
300 |
|
Trẻ từ 7 tháng đến 12 tuổi |
400 |
|
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi |
500 |
|
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi |
600 |
|
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi |
700 |
|
Trẻ từ 11 tuổi |
1.000 |
|
Trẻ trên 11 tuổi |
1.200 |
Để đảm bảo việc bổ sung canxi cho trẻ không bị dư thừa các mẹ cần lưu ý những vấn đề sau: Trẻ thuộc một trong các nhóm cần bổ sung canxi, trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Nên bổ sung canxi thường xuyên cho trẻ để đáp ứng nhu cầu canxi theo đội tuổi của trẻ. Đặc biệt, bổ sung canxi cho trẻ nên kết hợp với vận động ngoài trời.
Bổ sung Canxi dạng nano để tăng cường hấp thu canxi vào xương
Hiện nay, với công nghệ nano, canxi dạng nano với những hạt nano kích thước siêu nhỏ và có khả năng hấp thụ tối đa vào cơ thể trẻ, thẩm thấu vào mạch máu, đồng thời ổn định hoạt động của hệ thần kinh một cách bình thường. Bên cạnh đó, canxi nano có độ tan và khả năng hấp thụ gấp 200 lần so với canxi ở dạng thông thường. Vì vậy, sẽ không có tác dụng không mong muốn và không gây kích ứng đối với dạ dày cũng như ruột non, rất an toàn với hấp thụ và tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
Bổ sung canxi phải có Vitamin D3, MK7
Đi liền với canxi chất dẫn truyền không thể thiếu là
Vitamin D3 và
MK7, cũng là 2 thành phần vượt trội giúp vận chuyển canxi đến tận máu và xương. Đồng thời, các dưỡng chất khác cũng rất quan trọng trong quá trình giúp hấp thụ tốt canxi đó là: Kẽm nano, Bonron, Đồng, Silic, Mangan, Magie….Ngoài ra trẻ nhỏ, cha mẹ cần chú ý bổ sung dưỡng chất tăng sức đề kháng như: Immune Alpha, Sữa non và FOS (chất xơ hòa tan) và dưỡng chất tốt cho trí não, bảo vệ mắt trẻ sáng khỏe khi đến tuổi đi học, đó là: DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry. Hãy kết hợp bổ sung đồng thời các dưỡng chất này với từng độ tuổi sẽ giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh hơn.
Để giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh, khỏe mạnh, ai cũng biết rằng cần bổ sung canxi, Việc
bổ sung Canxi là vô cùng quan trọng. Vậy hãy lựa chọn
cách bổ sung canxi “Đúng” cho con để đạt được hiệu quả tốt.
Theo: Suckhoedoisong.vn
Bác sĩ tư vấn cách bổ sung canxi an toàn cho trẻ nhỏ, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!