Mẹ đã biết “cách uống canxi hiệu quả nhất”dành cho trẻ?

Thiếu canxi khiến trẻ chậm phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Theo thống kế của tổ chức Viện Y xã hội học Việt Nam thì tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi của nước ta mắc tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi lên đến 29,3% mà nguyên nhân chủ yếu là do thiếu canxi.

Nhưng không phải cứ cho trẻ uống nhiều canxi là tốt, mà việc bổ sung canxi cần có liều lượng đúng và thích hợp với tưng độ tuổi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách uống canxi hiệu quả dành cho trẻ sau đây nhé!

Vai trò của canxi đối với trẻ

Canxi là một thành phần chính của xương, có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định đến chiều cao cũng như sức khỏe xương của trẻ em. Có đến 99% canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Canxi trong cơ thể không tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ chế độ dinh dưỡng, tắm nắng. Do vậy, trẻ càng lớn nhu cầu canxi càng tăng.

Canxi ngoài việc đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo và bảo đảm sự phát triển của xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, mà còn giúp duy trì hoạt động cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh và giúp tiết chế một số kích thích.

Canxi quan trọng đối với trẻ nhỏ, nếu thiếu canxi trẻ sẽ mắc bệnh còi xương chậm lớn, cơ thể kém phát triển so với trẻ cùng tuổi và rất dễ mắc các bệnh lý khác. Nhưng nếu việc bổ sung canxi khiến canxi dư thừa sẽ dẫn đến các tình trạng táo bón, vôi hóa thận, đau xương. Vì thế, việc bổ sung canxi cho trẻ cần bảo đảm đúng và đủ.

Canxi được bổ sung cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, uống canxi. Ngoài canxi, chất không thể thiếu làm nhiệm vụ chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi đó chính là Vitamin D.

Đâu là cách uống canxi hiệu quả dành cho trẻ


Việc bổ sung canxi cho trẻ là điều rất cần được cha mẹ quan tâm. Hai vấn đề quan trọng đó là bổ sung thế nào cho đúng và đủ. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách uống canxi hiệu quả dành cho trẻ:

Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng, uống trong thời gian hợp lý nhất là sau khi trẻ ăn sáng, không uống sau 14 giờ và kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất (bằng cách tắm nắng)

Cho trẻ uống canxi trong và sau bữa ăn, tránh tuyệt đối không nên cho trẻ uống khi đói. Đối với các trường hợp trẻ đang sử dụng các loại kháng sinh thì nên cho trẻ uống cách ra sau 2 tiếng. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến tranh chấp trong quá trình hấp thụ canxi.

Thời điểm mùa đông ít ánh nắng mặt trời trẻ sẽ bị thiếu hụt hàm lượng canxi cao hơn vì vậy cần bổ sung cho trẻ uống canxi mùa này là tốt nhất.

Cho trẻ uống canxi cũng đừng quên bổ sung Vitamin d bằng cách tắm nắng từ 15 đến 30 phút vào sáng sớm để trẻ hấp thụ tốt nhất lượng canxi.

Bổ sung canxi cho trẻ cần chú trọng liều lượng

Trẻ càng lớn nhu cầu bổ sung canxi ngày càng cao. Để tránh dư thừa hay thiếu hụt lượng canxi cho trẻ cha mẹ cần biết đến nhu cầu canxi của trẻ:

Độ tuổi	Lượng canxi (mg/ngày)
Trẻ dưới 6 tháng tuổi	300
Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi	400
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi	500
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi	600
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi	700
Trẻ từ 11 tuổi	1.000
Trẻ trên 11 tuổi	1.200

Hãy đảm bảo việc bổ sung canxi cho trẻ không bị dư thừa các mẹ cần chú ý những vấn đề sau:

Trẻ thuộc một trong những nhóm cần bổ sung canxi cho trẻ mỗi nằm từ 2 đến 3 đợt, mỗi đợt khoảng 2 đến 3 tháng, tùy mức độ cần thiết của trẻ.

Khi bổ sung canxi cho trẻ nên kết hợp vận động ngoài trời.

Canxi dạng nano giúp trẻ hấp thu tốt hơn

Với công nghệ nano kích thước siêu nhỏ, giúp khả năng hấp thụ tối đa canxi vào cơ thể trẻ hiệu quả, thẩm thấu vào mạch máu, ổn định hoạt động của hệ thần kinh một cách bình thường nhất. Không những vậy, canxi nano có độ tan và khả năng hấp thụ cao đến hơn 95%, do vậy sẽ không có tác dụng phụ và không gây kích ứng với dạ dày cũng như đối với ruột non, tuyệt đối an toàn với hấp thụ và tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

Đi liền với canxi chất dẫn truyền không thể thiếu là Vitamin D3 và MK7, sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi được tốt hơn.

Chú ý với từng độ tuổi cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho phù hợp:

Đối với trẻ từ 6 tháng đến 4 tuổi: khi bổ sung Canxi, Vitamin D3, MK7 thì cần bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ bởi giai đoạn này khoảng trống miễn dịch của trẻ còn lớn, cần được lấp đầy. Các dưỡng chất đó là: Immune Alpha, Sữa non, FOS (chất sơ hòa tan)…

Với trẻ từ 5 tuổi đến 9 tuổi, mẹ vẫn kết hợp bổ sung bộ 3 dưỡng chất: Canxi, Vitamin D3, Mk7 để trẻ phát triển chiều cao vượt bậc. Đồng thời, đây là giai đoạn trẻ đến trường cần được phát triển trí não và bảo vệ mắt nên không thể quên bổ sung các dưỡng chất như: DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry…


Đặc biệt, ở giai đoạn tuổi dậy thì, trẻ cần được phát triển tối đa chiều cao vì đây là giai đoạn cuối cùng giúp trẻ thực hiện được điều đó. Bộ 3 Canxi, Vitamin D3, MK7 vẫn xuyên suốt đến giai đoạn này. Tuy nhiên, cần có 1 dưỡng chất giúp kích thích lớp sụn tiếp hợp cho trẻ đó là: Chondroitin và DHA giúp tăng khối lượng xương. Từ đó, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối ưu khi bước đến tuổi trưởng thành.

Cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho trẻ ở từng độ tuổi với từng mục đích khác nhau, để mang lại hiệu quả cao nhất giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực.

Nguồn: suckhoedoisong.vn