Canxi là dưỡng chất đặc biệt thiết yếu cho cơ thể và xương khớp.Tuy nhiên, việc cho trẻ uống nhiều canxi có hại không thì cần phải tìm hiểu kỹ càng. Không nên lạm dụng, không dùng quá liều, không dùng thời gian kéo dài khi không có chỉ định của bác sĩ vì có thể xảy ra các tác hại như sỏi thận, vôi hóa động mạch....
Bình thường, canxi được cung cấp qua thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nếu trong khẩu phần ăn uống không đủ canxi thì việc bổ sung là rất cần thiết. Nhưng cần bổ sung đúng với nhu cầu, không thiếu thì không cần bổ sung, nếu bổ sung quá mức cũng gây hại cho cơ thể trẻ.
Lâu nay, rất nhiều người vẫn lầm tưởng rằng bổ sung canxi và vitamin D càng nhiều cho trẻ càng tốt. Nhưng lại không nghĩ đến vấn đề: cho trẻ uống nhiều canxi có hại không? Chính vì vậy, khi bổ sung canxi cho cơ thể trẻ, cần chú ý những điểm sau:
- Đối với trẻ bị thiếu canxi khi bổ sung nên chia thành nhiều lần uống, để cơ thể trẻ dễ hấp thụ, tránh khả năng gây độc.
- Để bổ sung canxi hiệu quả, an toàn khi dùng thực phẩm giàu canxi hoặc thuốc canxi cần hạn chế cho trẻ ăn chung với rau củ quả có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ vì sẽ làm hạn chế hấp thụ canxi và nên tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng để giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả.
-
Bổ sung canxi cho trẻ chỉ thật sự có lợi khi uống vào buổi sáng hoặc trưa, không nên uống vào buổi chiều, tối sẽ gây khó ngủ. Nên cho trẻ uống sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
- Không dùng chung canxi với tất cả các loại sữa và chế phẩm của sữa.
- Thừa canxi có thể ức chế việc hấp thụ các chất khác như sắt, kẽm. Từ đó, sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hại chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá nhu cầu cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận.
- Nếu dùng canxi liều cao có thể làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim. Thừa canxi gâyra tình trạng sỏi thận mạn tính, vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch...
- Khi bổ sung canxi cho trẻ nên chọn loại canxi dễ hấp thụ, canxi được bào chế dạng nano với các hạt nano siêu nhỏ, giúp cơ thể trẻ hấp thụ tối đa mà không lắng cặn trong cơ thể trẻ.
- Đặc biệt, khi bổ sung canxi đừng quên bổ sung Vitamin D3 và Mk7 cho trẻ. Vì đây là 2 chất dẫn truyền canxi đến máu và xương, MK7 có tác dụng loại bỏ canxi ra khỏi những nơi nguy hiểm như vôi hóa mô mềm, thành mạch. Từ đó, giúp cơ thể trẻ có đủ lượng canxi cần thiết, không sợ bổ sung thừa hay quá nhiều khi bổ sung thêm Vitamin D3 và MK7.