Thế nào là thời gian bổ sung canxi tốt nhất cho bé
Thời gian bổ sung canxi tốt nhất ở đây có thể hiểu là những giai đoạn vàng giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội nhờ việc bổ sung canxi cho trẻ. Trong đó phải kể đến đầu tiên là giai đoạn từ trong bào thai, tiếp theo đó là giai đoạn sơ sinh tới 4 tuổi và cuối cùng là giai đoạn tuổi dậy thì.
Bổ sung canxi cho bé từ trong bào thai đồng nghĩa với việc người mẹ cần đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn của mình làm sao để cung cấp đầy đủ canxi cho cả mẹ và con.
Bên cạnh đó, bổ sung canxi cho trẻ những năm đầu đời, các bậc phụ huynh cần biết rằng chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi tương đương với ½ chiều cao của trẻ ở tuổi trưởng thành. Có nghĩa là khi 2 tuổi con bạn cao 90cm, sau này đến tuổi trưởng thành, trẻ có tiềm năng đạt đến 1m8.
Đặc biệt, ở độ tuổi dậy thì, với tiềm năng có thể cao tới 15-20cm/năm, việc bổ sung canxi cho trẻ thời điểm này sẽ giúp trẻ phát huy được hết tiềm năng cao lớn của mình.
Bên cạnh đó, thời gian bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ cũng có thể hiểu rằng các bậc cha mẹ nên bổ sung vào buổi sáng và buổi trưa, để canxi có điều kiện được hấp thụ, tránh bổ sung canxi vào buổi tối vì rất dễ để lại tác dụng phụ.
Ngoài ra, thời gian bổ sung canxi tốt nhất có thể hiểu là có thể bổ sung canxi cho trẻ liên tục hoặc một năm 3 đợt, mỗi đợt kéo dài 3 tháng. Vào thời tiết mùa hè, khi bổ sung canxi cho trẻ nên kết hợp cho trẻ vận động ngoài trời vào sáng sớm để cơ thể tổng hợp Vitamin D từ ánh nắng, giúp cho việc hấp thụ canxi tốt hơn.
Còn nếu vào thời điểm ít nắng mặt trời, ví dụ vào mùa đông, cha mẹ cần bổ sung canxi kèm với Vitamin D, tránh để tình trạng thiếu hụt các dẫn chất thiết yếu, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.
Thời gian bổ sung canxi tốt nhất cũng được kể đến ở đây là vào mùa đông. Vì đây được xem là thời điểm nếu trong thai kỳ , trẻ trong bào thài được mẹ chủ động bổ sung canxi cùng các dưỡng chất, rồi tới thời điểm mùa hè, trẻ chào đồi luôn có sự khác biệt về chiều cao.
Đối với trẻ lớn hơn, nếu bổ sung canxi vào mùa đông khi thời tiết mát mẻ sẽ giảm được nguy cơ bị táo bón vì uống canxi gây ra.
Vào mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời nên cơ thể trẻ sẽ không tổng hợp đủ Vitamin D. Đây là chất dẫn quan trọng giúp hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Chính vì vậy, khi bổ sung canxi, dứt khoát phải bổ sung đồng thời Vitamin D từ ngoài vào.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?
Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương, bởi 99% lượng canxi của cơ thể nằm trong xương và răng. Cung cấp canxi mỗi ngày nhằm bảo đảm nguồn vật liệu cho tổng hợp tế bào xương mới và rất cần thiết cho trẻ em. Tuy nhiên, khoa học chứng minh, chỉ bổ sung canxi mà thiếu Vitamin D thì cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 10% lượng canxi cung cấp.
Nhưng nếu đã có Vitamin D thì cơ thể cũng chỉ hấp thu tối đa được 40% canxi vào xương, phần canxi dư thừa còn lại sẽ tồn tại trong ruột gây táo bón, sỏi thận hoặc tồn tại trong máu gây tình nên tình trạng xơ vữa mạch máu, vôi hóa mô mêm và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.
Để lượng canxi bổ sung được hấp thụ tối đa vào nơi cần đến là xương và loại bỏ tác dụng bất lợi, cần có thêm vai trò của MK7 (Vitamin K2) là yếu tố cần để kích hoạt Osteocalcin từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, giúp đặt Canxi vào đúng chỗ cần đó là xương và kéo canxi ra khỏi chỗ không cần thiết, thậm chí là nguy hiểm là thành mạch máu và mô mềm.
Như vậy, sự kết hợp không thể tách rời của Canxi, Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7) sẽ đảm bảo cho hệ xương của trẻ phát triển nhanh và bền vững, giúp cho trẻ luôn cao lớn và khỏe mạnh.
Để trẻ đạt được chiều cao tối đa, các bậc cha mẹ cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Bên cạnh đó, sử dụng những thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, trứng, sữa, bông cải xanh và những loại đậu…hoặc bổ sung thêm chế phẩm có chứa canxi.
Nên chọn sản phẩm bổ sung chứa Canxi nano kết hợp với Vitamin D3 và MK7 cho trẻ sử dụng liên tục ít nhất 6 tháng/năm. Đồng thời, khuyến khích trẻ tăng cường vận động ngoài trời 30 phút/ ngày để giúp trẻ đạt được
chiều cao tối đa.
>> Xem thêm chuyên gia tư vấn về bổ sung canxi cho trẻ
Nguồn: suckhoedoisong.vn