Bổ sung canxi cho bé như thế nào để đạt kết quả tốt nhất?

Canxi không chỉ giúp bé phát triển xương, răng mà còn có vai trò chuyển hóa các dưỡng chất, giúp cơ thể bé hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho bé như thế nào để đạt kết quả tốt nhất? Các mẹ cần chú ý một vài điều sau đây.

Bé càng lớn, thì nhu cầu về canxi càng tăng. Việc thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương chậm lớn. Đối với Việt Nam, có 29, 3% trẻ em dưới 5 tuổi bị mắc bệnh còi xương do thiếu canxi. Dấu hiệu phổ biến nhất của việc thiếu canxi là bé khủ không sâu giấc, mồ hôi nhiều, rụng tóc hình vành khăn, chậm biết lẫy, biết bò, thóp rộng.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi.

Nhưng bé có cần dùng thuốc để bổ sung canxi hay không còn cần đến sự tư vấn của các bác sĩ. Cha mẹ không nên tự tiện mua canxi về cho bé uống. Việc bổ sung quá nhiều canxi cho bé cũng khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, táo bón…Hay thậm chí nếu tích tụ canxi quá lâu có thể gây vôi hóa thận, khiến cơ thể bé giảm hấp thụ các dưỡng chất như: Magie, Kẽm, sắt…..

Đối với trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi đầy đủ, dễ hấp thu nhất. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, chỉ cần cho bé uống sữa mẹ là đã đủ cung cấp cho bé các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Khi bé lớn hơn một chút, mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thông qua những bữa ăn hàng ngày. Những loại rau xanh như bắp cải, cần tây…hay hải sản đều có lượng canxi rất cao, rất tốt cho cơ thể bé. Mẹ cũng có thể cho bé ăn phô mai, sữa chua hoặc uống các loại sữa công thức để bổ sung canxi cho bé.

Thêm cần tây vào bữa ăn của bé để cung cấp canxi cho cơ thể. Các mẹ cần chú ý bổ sung Vitamin D cho bé. Vitamin D là chất dẫn truyền canxi giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất. Cho bé phơi nắng buổi sáng hoặc cho bé ăn lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa chua….có thể là cách giúp bé bổ sung Vitamin d rất tốt.

Mẹ nên cho bé ăn thêm sữa chua trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp. Đây là lúc thích hợp để hấp thụ dưỡng chất. Trong sữa chua, bên cạnh Vitamin d còn giúp cơ thể chuyển hóa canx còn có các lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích đường ruột, giúp cho cơ thể bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Nếu cần bổ sung canxi dưới dạng thuốc thì khi mua thuốc cần chú ý chọn các dạng canxi dễ hấp thụ, không gây kích ứng dạ dày, ruột. Hoặc để tránh tình trạng lo sợ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ có thể tìm mua thực phẩm bổ sung có chứa Canxi dạng nano, Vitamin D3 và MK7 cùng các khoáng chất: magie, mangan, kẽm, Silic, Bonron, Chondoritin….Mẹ nên cho bé uống theo đúng liều lượng của bác sĩ, không nên cho uống quá nhiều, tránh tình trạng bé bị thừa canxi.