Không chỉ trong thời gian mang thai, mẹ cũng cần được bổ sung canxi sau sinh để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ
Trẻ sơ sinh hấp thụ canxi hoàn toàn từ sữa mẹ để phát triển
Đối với các hệ khác, thì hệ xương là một trong những hệ phát triển chậm nhất và kéo dài nhất. Xương mềm, dễ vỡ và cần rất nhiều canxi để trở nên khỏe, rắn chắc để hỗ trợ quá trình hợp nhất, tăng trưởng toàn diện và để bảo vệ các cơ quan quan trọng. Mỗi ngày trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần khoảng 300mg canxi, nguồn canxi bé cần lấy hoàn toàn từ sữa mẹ. Đây chính là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Khi sữa mẹ không đủ hàm lượng canxi, trẻ sẽ bị thiếu và thậm chí có thể bị chứng hạ canxi máu nhẹ (dễ bị giật mình, quấy khóc, ngủ không yên) hay nặng hơn là co giật.
Việc cho con bú ảnh hưởng đến xương của người mẹ như thế nào?
Việc trẻ bú mẹ sẽ ảnh hướng đến xương của người mẹ, nên việc
bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh là rất quan trọng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường bị mất 3 đến 5% khối lượng xương trong thời gian chon con bú do mỗi ngày cần khoảng 200 đến 300mg canxi tiết vào sữa mẹ để đáp ứng nhu cầu canxi của trẻ. Nếu không được cung cấp đầy đủ canxi, bà mẹ cho con bú phải đối mặt với nguy cơ thiếu canxi với những biểu hiện như đau lưng, đau vai, nặng hơn là chứng loãng xương khi bước vào tuổi mãn kinh.
Cách đơn giản để đạt nhu cầu canxi trong giai đoạn cho con bú
Theo khuyên nghị nhu cầu dinh dưỡng dành cho người Việt, phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1000 mg Canxi/ngày. Nguồn canxi có từ thực phẩm như rau, củ, quả, trứng, sữa và hải sản. Nhưng lượng canxi này lại không thể hấp thụ hoàn toàn và cung cấp đủ cho mẹ, chưa kể đến việc ăn uống còn bị hạn chế vì sau sinh các mẹ đều sợ mập. Cho nên, khi trẻ được 6 tháng tuổi mẹ có thể bổ sung thêm canxi cho trẻ bằng cách nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng với đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho xương như: Canxi, vitamin D3 và MK7. Đặc biệt, bổ sung đồng thời các dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ đó là Immune Alpha, Sữa non và FOS (chất xơ hòa tan) giúp hệ miễn dịch của trẻ được phát triển khỏe mạnh, giảm tình trạng ốm vặt, hấp thụ tốt các dưỡng chất.
Nguồn: suckhoedoisong.vn