Làm cha mẹ, hầu hết ai cũng mong muốn con phát triển khỏe mạnh, cao lớn. Nhưng việc lạm dụng nhiều canxi không phải là điều tốt với sức khỏe của trẻ. Vì việc bổ sung canxi phụ thuộc vào nhu cầu của từng độ tuổi và bảo đảm bổ sung kèm vitamin D cần thiết thì cơ thể trẻ mới hấp thu được tốt dưỡng chất này.
Nhu cầu canxi của trẻ em
Canxi có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe của xương trẻ. Trẻ càng lớn, thì nhu cầu canxi càng tăng lên. Cha mẹ cần lưu ý để bổ sung đú lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé bị thừa hay thiếu canxi.
Nếu thiếu canxi lâu ngày trẻ sẽ bị còi xương và chậm lớn, dẫn đến những bệnh lý nguy hiêm khác. Theo thống kê mới nhất của Viện Y xã hội học, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi Việt Nam là 29,3%, một phần do trẻ bị thiếu canxi. Nhưng nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như đau xương, táo bón, buồn nôn. Nếu thừa canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thụ các dưỡng chất như: sắt, magie, kẽm….Việc bổ sung canxi cho trẻ em từ viên uống hay các loại cốm cho bé nên có ý kiến tham khảo của bác sĩ.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:
Canxi và Vitamin D là bộ đôi dưỡng chất quan trọng không thể tách rời nhau vì Vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi. Do vậy, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ nên bổ sung thêm Vitamin D cho bé bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ, dầu gan cá, sữa….
Chế độ ăn đầy đủ canxi
Canxi có thể được cung cấp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số thực phẩm như: món ăn hải sản có tôm, cua, cá…các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn…giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh cũng là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Nhưng khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi được nạp vào từ bữa ăn của bé cũng như giải pháp cân bằng các chất khác trong khẩu phần ăn. Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Một gợi ý thông minh cho các bậc phụ huynh khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ em đó là: Nên chọn Canxi được bào chế dạng nano bởi với kích thước siêu nhỏ sẽ giúp cơ thể hấp thu hơn 200 lần so với canxi thông thường. Hơn nữa, cần chú ý đến kết cấu bộ đôi đi kèm, đã bổ sung canxi không thể thiếu Vitamin D3, bởi Vitamin D3 dẫn canxi từ ruột vào máu, để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Tuy nhiên, chỉ có Canxi và Vitamin D3 thì chưa đủ. Phải cần đến yếu tố quyết định nữa đó là MK7 (Vitamin K2) giúp vận chuyển canxi từ máu vào tới xương, đồng thời loại bỏ canxi ra khỏi những nơi nguy hiểm gây sỏi thận, vôi hóa thành mạch, táo bón ở trẻ. Hơn nữa MK7 còn giúp tăng sinh collagen giúp xương không những chắc khỏe mà còn dẻo dai. Tất cả, bộ 3 dưỡng chất này đều có ở TPCN tăng chiều cao cho trẻ ở dạng cốm, viên uống mà mẹ có thể bổ sung ngay cho trẻ từ 6 tháng tuổi đến 18 tuổi.
Nguồn: suckhoedoisong.vn