Canxi được biết tới là dưỡng chất không thể thiếu cho việc phát triển chiều cao. Có rất nhiều cách bổ sung canxi, trong đó bổ sung qua chế độ dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày và sử dụng thực phẩm chức năng được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, bổ sung canxi như thế nào để cơ thể trẻ hấp thụ tốt nhất vẫn là câu hỏi lớn của nhiều người. Vậy cho trẻ uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất?
Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả nhất, đó chính là thông qua thực phẩm tự nhiên có chứa đầy đủ dưỡng chất. Và thông qua các món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé là sữa mẹ. Nhưng trong một số trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc bé hấp thụ canxi kém mà phải bổ sung thêm canxi ngoài thì mẹ cần chú ý phải được bác sĩ kê đơn và tư vấn cụ thể để tránh tình trạng bé bị thừa canxi.
Canxi có thể được nạp vào cơ thể trẻ bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: hải sản (tôm, cua, sò, cá…) các loại rau gồm rau diếp, cải xoăn, cải bắp, cần tây….giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Nhưng khó có thể cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn. Thông thường, trẻ chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn còn lại sẽ bài tiết ra bên ngoài. Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa để giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung sữa cho trẻ thì chưa thực sự đủ vì như chúng ta đã biết để đưa được canxi từ ruột vào tới máu thì cần đến vai trò của Vitamin D. Còn để canxi từ máu vào đến xương thì không thể thiếu MK7( Vitamin K2) đây là dưỡng chất được ví như “người lái xe” giúp vận chuyển chiếc xe chất đầy canxi tới đúng đích là xương, đồng thời giúp kéo canxi ra khỏi nơi nguy hiểm đó là thành mạch và mô mềm, tránh được tình trạng dư thừa canxi gây ảnh hưởng sức khỏe của trẻ, điển hình là chứng táo bón.
Một nguồn bổ sung canxi cho trẻ mà hiện giờ được nhiều bà mẹ lựa chọn là cho con dùng thực phẩm bổ sung có chứa dưỡng chất này. Nhưng để có được hiệu quả cao các bậc cha mẹ cần bổ sung cho trẻ sản phẩm có chứa đầy đủ bộ 3 dưỡng chất thiết yếu cho xương: Canxi-Vitamin D3-MK7 mới mang lại sức khỏe, chiều cao tuyệt đối cho trẻ.
Với trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 4 tuổi, muốn bổ sung canxi dù bằng nguồn cung cấp nào, cần bổ sung các chất tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ là chiết xuất từ thành tế bào nấm men (Immune Alpha), Sữa non Colostrum, FOS (chất xơ hòa tan) giúp trẻ giảm ốm vặt, hấp thụ tốt các dưỡng chất. Từ đó, cơ thể trẻ mới có đủ các dưỡng chất để phát triển một cách toàn diện nhất.
Với trẻ lớn hơn, bổ sung canxi cần đi kèm các chất giúp phát triển trí não, bảo vệ mắt như DHA, EPA, Cao Billberry, Taurin.
Trẻ bước sang tuổi dậy thì, ngoài canxi và các dưỡng chất phát triển trí não, bảo vệ mắt, chúng ta cần bổ sung dưỡng chất giúp trẻ
tăng chiều cao vượt trội là Chondroitin.
Để hấp thụ tốt nhất, nên cho trẻ uống Canxi như thế nào?
Uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất trẻ cần uống canxi trong buổi sáng, tốt nhất trước 14 giờ chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có được sự chuyển hóa tốt nhất.
Nên cho trẻ uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tránh tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
Bên cạnh đó, không cho trẻ uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến sự “tranh chấp” trong quá trình hấp thụ canxi.
Mẹ nên chú ý, mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, vì mùa đông ít nắng và trẻ thường bị thiếu hụt canxi.
Các mẹ cũng đừng quên cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 15 đến 30 phút để cơ thể trẻ tạo ra Vitamin D tự nhiên, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.
Đặc biệt, để tránh tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể của trẻ, mỗi năm chỉ nên bổ sung 2 đến 3 đợt, mỗi đợt khoảng 3 đến 4 tuần, tùy thuộc vào mức độ cần thiết cho trẻ. Hơn nữa, bổ sung canxi cần kết hợp cho trẻ vận động ngoài trời để cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn.
Trên đây là hướng dẫn cha mẹ cách cho trẻ uống canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất, giúp các mẹ có thể chăm sóc con cái mình hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp với những chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển toàn diện.
Nguồn: suckhoedoisong.vn