Nhưng cho trẻ uống canxi vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất?
Bổ sung canxi giúp trẻ chống bệnh còi xương, phát triển cao lớn thì ai cũng rõ, tuy nhiên bổ sung vào buổi sáng mới mang lại hiệu quả cao, lâu nay vẫn không được chú ý. Vì vậy, có rất nhiều trường hợp bố mẹ tăng cường bổ sung cho con Canxi, tuy nhiên vẫn thấy triệu chứng trằn trọc, khó ngủ ở trẻ không hề suy giảm. Đây chính là do trẻ thường được cho uống canxi vào buổi chiều hoặc tối.
Các chuyên gia trong lĩnh vực này đã cho biết: khi bổ sung canxi trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian chuyển vào đích đó là khung xương, do vậy uống vào buổi sáng hoặc trưa với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả nhất. Thay vì uống vào buổi tối hay buổi chiều sẽ khiến canxi lắng đọng và dẫn đến nguy cơ gây ra các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón, điển hình là chứng khó ngủ và trằn trọc ở trẻ.
Hơn nữa, uống canxi vào buổi sáng, sau đó trẻ có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa canxi hơn. Tốt nhất là trước khi trẻ ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
Uống canxi, đừng quên Vitamin D3 và MK7
Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng kết hợp với việc bổ sung các dưỡng chất khác cho trẻ, không thể bỏ qua các chất dẫn là Vitamin D3 và MK7 – 1 loại Vitamin K2 duy nhất từ tự nhiên.
Vì canxi sẽ không thể hấp thụ nếu không có Vitamin D3 dẫn đường, đồng thời, canxi sẽ không đi đến đúng đích là xương để phát huy được vai trò của mình là giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh nếu thiếu MK7.
Thông thường, canxi được cung cấp qua các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nếu trong khẩu phần ăn uống không đủ canxi thì việc bổ sung là rất cần thiết. Nhưng cần bổ sung đúng với nhu cầu, không thiếu thì không cần bổ sung, nếu thừa canxi cũng gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, tùy thuộc vào từng giai đoạn, việc bổ sung canxi cho trẻ sẽ đạt được kết quả tốt nhất nhờ có các dưỡng chất khác. Ở từng độ tuổi, cần bổ sung các dưỡng chất khác nhau, đối với trẻ 4 tuổi, bổ sung canxi, vitamin D3 và Mk7 cho trẻ thời điểm nhạy cảm này sẽ hoàn hảo hơn khi được bổ sung kèm các dưỡng chất tăng sức đề kháng như Immune Alpha chiết xuất từ tế bào nấm men, Sữa non và FOS chất xơ hòa tan giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
Đến giai đoạn lớn hơn, trẻ bước vào tuổi đi học, bên cạnh bổ sung canxi, trẻ cần các dưỡng chất giúp phát triển trí não như DHA, EPA và các dưỡng chất bảo vệ đôi mắt là Taurine, cao Bilberry.
Đặc biệt, cần chú trọng trẻ ở giai đoạn dậy thì – thời điểm cuối cùng để phát triển chiều cao, các bậc phụ huynh cần biết rằng ngoài canxi, Vitamin D3 và MK7 ra thì trẻ cần được bổ sung các chất khác như Acid Folic giúp tăng khối lượng xương, và nhất thiết không thể thiếu Chondroitin giúp lớp sụn phát triển nhanh hơn, dài hơn vì thế vóc dáng cao lớn hơn.
Để giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh, khỏe mạnh, ai cũng biết rằng cần bổ sung canxi, nhưng hãy bắt đầu từ việc lựa chọn thời điểm cho trẻ uống canxi tốt nhất vào các buổi sáng. Cộng với một chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao hợp lý, khoa học thì chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất từ Canxi, vitamin D3, MK7 đến các chất vi lượng.
Nguồn: suckhoedoisong.vn