Có những mẹ tin rằng con mình đủ canxi vì trông con cứng cáp, nhưng thực chất trẻ vẫn bị còi xương mà mẹ không hay biết.
Mẹ đã cho con uống viên canxi đúng cách?
Nhiều mẹ lầm tưởng rằng, việc cho con ăn nước hầm xương là giàu canxi hay bổ sung canxi bằng thực phẩm như ăn tôm, cua, cá là đủ mà quên mất rằng, lượng canxi từ thức ăn chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu của cơ thể trẻ.
Chị Đinh Thu Hằng, Phường Trưng Vương, Uông Bí tâm sự: năm nào cũng thế, cứ 6 tháng chị lại mua viên uống canxi cho con để bổ sung một lần. Tuy nhiên, chị Hằng không hiểu vì sao con vẫn nằm trong nhóm bạn thấp nhất lớp. Bên cạnh đó, con chị Hằng dù vẫn uống ngày khoảng 500ml sữa bột và vài hộp sữa tươi nhưng dù gần 4 tuổi cháu chỉ đạt chiều cao có 0,9m. So với những bạn cùng lứa, cháu vẫn htaasp hơn 4-10 cm.
Chị Hằng luôn quan tâm tới việc tăng chiều cao cho bé nhưng vẫn không thể tìm ra biện pháp hiệu quả nào để con vừa khỏe mạnh, vừa tăng chiều cao đều.
Có rất nhiều bà mẹ tự ý mua viên uống canxi cho con nhưng lại không biết làm thế nào để cho con uống viên canxi đúng cách.
Chị Hoàng Quỳnh Trang, Gia Lâm, Hà Nội, đưa bé đi khám dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia. Bác sĩ cho biết cháu bị còi xương. Chị Trang mới tá hỏa và cho rằng con mình vẫn khỏe mạnh vì cháy vẫn ăn rau xanh, cá tôm và cua đồng đầy đủ vì đây là những thức giàu canxi. Chỉ gần đây, khi bé nhà chị ngủ hay trằn trọc, đổ mồ hôi trộm, giật mình khóc vào đêm và lười ăn thì chị mới cho con đi kiểm tra bác sĩ.
Quên bổ sung vitamin D và MK7
Canxi và vitamin D là 2 thứ đi song song với nhau, do vậy, các mẹ phải bổ sung tương đồng nhau. Vitamin D có vai trò rất quan trọng không thể thiếu để tạo hệ xương cho trẻ. Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ và duy trì hàm lượng canxi, phốt pho – những yếu tố thiết yếu để tạo xương. Thiếu Vitamin D có thể dẫn tới còi xương do không tổng hợp được canxi.
Trong khi đó, con người hấp thụ Vitamin D trong nguồn thực phẩm tự nhiên khá khó khăn. Tại các nước Phương tây, việc sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin D và phơi nắng là nguồn chính để duy trì hàm lượng Vitamin D lành mạnh, giúp quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn. Tại Nhật, người ta đã cải thiện chiều cao thế hệ sau bằng cách không chỉ bổ sung Vitamin D cho trẻ mà còn bổ sung MK7 (Vitamin K2) có trong món Natto hay còn gọi là đậu tương lên men vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Với nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, MK7 có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện chiều cao, giúp xương chắc khỏe. Đây là dưỡng chất được ví như “ người lái xe” đưa canxi vào đúng nơi, đúng lượng cần đến. Chính vì vậy, mà chiều cao của người Nhật đã trở thành một dẫn chứng tuyệt vời cho việc kết hợp bổ sung Vitamin D và MK7. Người Việt Nam, rất ít có thói quen tắm nắng, trẻ nhỏ 1 đến 2 tuổi ra đường luôn bịt kín do ngại vấn đề môi trường, dẫn đến thiếu Vitamin D và thiếu cả canxi.
Trong khi đó, nhiều bà mẹ chỉ chăm chăm cho con ăn những món ăn giàu canxi, bổ úng canxi cho con mà quên không bổ sung Vitamin D và MK7 để hấp thụ canxi được tốt. “BS. Lê Thị Hải - Nguyên giám đốc trung tâm khám viện dinh dưỡng Quốc gia" cho biết.
Bác sĩ Hải thường khuyến cáo, khi cha mẹ bổ sung canxi, cần lưu ý để bổ sung đúng lượng canxi cần thiết cho trẻ, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu Vitamin D, canxi. Tuyệt đối không nên tự ý bổ sung Vitamin D hay canxi cho trẻ khi chưa biết chính xác cơ thể con cần những gì.
Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ nhỏ thường là đầu bẹt, trán dô, tóc rụng vành khăn, chậm lẫy, chậm mọc răng, chậm biết đi, còi xương, ngủ không sâu giấc…..
Trong trường hợp trẻ cần bổ sung canxi bằng thuốc, mẹ không nên tự ý mua, mà nên nhờ đến sự tư bấn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để chọn viên uống bổ sung đúng cách cho trẻ, không gây kích ứng ruột cho trẻ, đáp ứng được hàm lượng canxi thiếu. Nếu bổ sung quá nhiều lượng canxi tiêu chuẩn có thể dẫn đến việc gây tăng canxi trong máu hoặc lâu dài có thể gây táo bón, sỏi thận. Tăng canxi trong máu dẫn tới chán ăn, buồn nôn và nôn trớ. Trẻ cũng cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên tiểu tiện khi bị thừa canxi. Canxi máu cao có thể gây vôi hóa mạch máu và mô, đồng thời làm tổn thương tim, các mạch máu và thận.
Theo BS. Hải, ngoài bữa ăn hàng ngày vốn chỉ đạt từ 50 đến 60% lượng canxi cần thiết, lượng canxi còn lại có thể bổ sung qua việc sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt là thực phẩm chức năng có kết hợp: Canxi, Vitamin D3 và MK7 – tập hợp đủ bộ 3 cần thiết cho xương phát triển và các dưỡng chất khác cũng rất quan trọng cho xương đó là: Magie, Mangan, Bonron, Silic, Đồng, Acid folic, DHA, Chondroitin…giúp hấp thụ tối đa canxi, để cơ thể trẻ có đủ canxi cần thiết duy trì sự tăng trưởng chiều cao cho trẻ.
Nguồn: suckhoedoisong.vn
Bạn cần tư vấn cách bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được các bác sĩ giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!