Thức ăn tăng chiều cao nhanh cho trẻ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yếu tố dinh dưỡng quyết định phần lớn đến chiều cao của trẻ. Do vậy, cho con ăn gì để phát triển tầm vóc, chọn thức ăn tăng chiều cao cho trẻlà điều mà hầu hết các mẹ quan tâm.

Trong khá nhiều loại thức ăn tăng chiều cao mà mẹ không thể bỏ qua, mẹ nên tập trung vào những thực phẩm dưới đây:

1. Sữa

Đây là thực phẩm đầu tiên mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho bé. Vì sữa chứa nhiều canxi. Tính trung bình, một cốc sữa bò chứa tới khoảng 300mg canxi. Do vậy, mẹ nên cho bé uống sữa hàng ngày để con cao hơn.

Ngoài ra, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn, nhất là một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn rất nhiều.

2. Trái cây

Không ai phủ nhận vai trò tuyệt vời của trái cây trong việc cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Một số loại trái cây như cam, chuối, dâu tây...rất giàu vitamin C, K, E, chất xơ và canxi...không những thúc đẩy sự phát triển chiều cao mà còn giúp bé thông minh vượt trội.

3. Sữa chua

Sữa chua là nguồn gốc cung cấp vitamin D tuyệt vời cho bé, bên cạnh đó nó còn chứa lượng canxi rất dồi dào. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc tăng chiều cao của bé. Đây cũng là thức ăn tăng chiều cao nhanh mà mẹ cần quan tâm tới, nếu bé không thích sữa chua mẹ có thể thay thế bằng pho mát, bơ hay lassi....và nước ép hoa quả như táo, lê...cũng mang lại lợi ích tương tự như sữa chua.

4. Trứng

Protein được biết đến là dưỡng chất có vai trò to lớn đối với việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Chính vì vậy, mẹ nên cho con mình ăn trứng thường xuyên hơn. Một quả trứng luộc hay món trứng ốp la ăn kèm bánh mì sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng của bé, bởi chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để bé phát triển tốt hơn.

5. Đậu nành

Nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Mẹ nên sáng tạo nhiều món ăn từ đậu nành cho bé để bé có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.

6. Rau dền

Với hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò. Bên cạnh đó, loại rau này còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Mẹ cần bổ sung loại rau này vào thực đơn cho bé, bởi đây là thức ăn tăng trưởng chiều cao cho bé.

Đồng thời, mẹ cũng nên bổ sung thêm những loại thực phẩm khác để khẩu phần ăn của bé được phong phú hơn. Tốt nhất để con phát triển chiều cao tối đa, mẹ đừng quên khuyến khích bé tham gia những hoạt động thể chất, giúp cung cấp máu đầy đủ cho mô xương và giúp xương tế bào chuyển hóa mạnh mẽ, liên tục.

Đặc biệt, mẹ nên chú ý bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm tình trạng ốm vặt cần bổ sung thêm Immune Alpha, Sữa non, FOS. Và những chất giúp tăng hoạt động trí não và bảo vệ mắt cho bé trong độ tuổi đến trường là: DHA, EPA, taurin, Cao Bilberry. Quan trọng nhất là không thể thiếu bộ 3 dưỡng chất Canxi nano, D3, MK7 giúp phát triển xương và bảo vệ xương một cách toàn diện.