Cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ không thể bỏ qua

Có nhiều mẹ ít quan tâm đến chiều cao của con, luôn nghĩ rằng: chỉ cần con khỏe là được, không cần cao. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người mẹ đang đau đầu nghĩ cách để con mình có được vóc dáng cao lớn. Việc lựa chọn cách tăng chiều cao hiệu quả nhất cho trẻ lại không hề dễ dàng, trước tiên mẹ phải hiểu được tầm quan trọng của việc tăng chiều cao ở trẻ, sau đó nắm bắt thời điểm cơ thể trẻ phát triển và lựa chọn phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất mà phải đảm bảo an toàn cho trẻ.
 

Chiều cao có sức ảnh hưởng rất lớn đến tương lai, đặc biệt là định hướng nghề nghiệp của trẻ. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ không tự ý thức được tầm quan trọng của chiều cao mà cần được cha mẹ chăm sóc, nuôi dưỡng. Cho đến khi lớn hơn, trẻ cần được trang bị những kiến thức để chuẩn bị cho việc học tập, đón chào một tương lai tươi sáng. Có bao giờ vì thấp bé hơn các bạn đồng trang lứa mà con bạn không có cơ hội tham gia những cuộc thi về ngoại hình, sắc đẹp chưa? Hoặc con bạn tự ti về chiều cao của mình và đã từ bỏ những ngành nghề mơ ước như: Người mẫu, tiếp viên hàng không, phi công, nhà ngoại giao,...

Bằng bàn tay chăm sóc của cha mẹ hãy tạo cho con mình thật nhiều cánh cửa chào đón, vì tất cả những nghề nghiệp trong mơ của trẻ, những hoạt động xã hội hay những cuộc thi tranh tài trí tuệ và cả nhan sắc, thể hình đều dành những ưu ái hơn cho người có vóc dáng cân đối, đạt chuẩn.
 

 

Nghe thì có vẻ thiên về kinh doanh quá nhưng thực tế nó đúng là như vậy. Các bà mẹ nuôi con đều biết, không phải lúc nào trẻ cũng ăn nhiều, càng không phải lúc nào trẻ cũng thích ăn. Có những lúc chúng khiến ta phải kìm hãm, nhưng có lúc chúng lại lười không muốn ăn. Việc nắm bắt thời cơ để giúp con phát triển chiều cao tối đa cũng thế.

Thật ra, có nhiều mẹ vẫn còn suy nghĩ con phát triển thế nào đều là do gen, nên cứ để con phát triển một cách tự nhiên. Nhưng suy nghĩ đó lại không đúng chút nào. Theo nghiên cứu của Hiệp hội ADN Đông Nam Á công bố, trong năm 2014 chiều cao trung bình của người Việt Nam là 1,62m, xếp gần áp chót trong khu vực ASEAN. Chiều cao trung bình của người Việt thấp do nhiều nguyên nhân, nhất là do chế độ sinh hoạt, ít vận động và đặc biệt thiếu dinh dưỡng cho việc tăng trưởng, phát triển chiều cao.

Tại sao lại nói “cơ hội chiến thẳng chỉ dành cho người nắm bắt được thời cơ”. Bởi chiều cao của trẻ phát triển mạnh ở thời điểm vàng. Nếu mẹ nắm bắt được thời điểm vàng này để tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa.
 

Giai đoạn 9 tháng bào thai: Giai đoạn này thường rất ít mẹ để ý đến, bởi mẹ không nghĩ rằng chiều cao của bé ảnh hưởng từ thời gian này. Trong khoảng thời gian này nếu mẹ bầu được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tốt, tăng cân từ 10 đến 20kg thì chiều cao trung bình của bé khi ra đời sẽ là 50cm.

Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: Trong năm đầu tiên bé sẽ tăng 25cm, 2 năm tiếp theo bé sẽ tăng lên 10cm/năm trong điều kiện dinh dưỡng tốt. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng chiều cao của trẻ.

Giai đoạn dậy thì ( 10-16 đối với bé gái và 12-18 tuổi đối với bé trai): Trong 1 đến 2 năm bất kỳ ở độ tuổi này, chiều cao của trẻ sẽ tăng nhanh từ 8 đến 12cm, sau đó chiều cao sẽ tăng nhưng không đáng kể. Tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ tuổi dậy thì.
 

Tuổi dậy thì là độ tuổi lý tưởng để thúc đẩy tăng chiều cao tối đa

Do vậy, mẹ cần chú ý khi trẻ ở 3 giai đoạn này hãy cung cấp cho bé chế độ dinh dưỡng tốt nhất để trẻ hấp thụ và phát triển nhé. Nếu ngoài giai đoạn này mẹ không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì ở các giai đoạn sau việc phát triển chiều cao cũng như trí tuệ sẽ bị chậm lại.
 

Khi mẹ đã hiểu được tầm quan trọng của chiều cao đối với trẻ, 3 giai đoạn vàng không thể bỏ lỡ trong quá trình tăng chiều cao cho trẻ thì bước cuối cùng mẹ cần làm đó là lựa chọn phương pháp tăng chiều cao hợp lý cho trẻ. Có rất nhiều cách để mẹ lựa chọn, tuy nhiên không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả và an toàn cho trẻ. Một trong những cách được các chuyên gia hàng đầu trên thế giới cho biết đó là: bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương trẻ phát triển, khuyến khích trẻ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kèm theo đó là chế độ nghỉ ngơi khoa học sẽ mang lại cho trẻ chiều cao tối đa nhất mà không cần những biện pháp can thiệp nguy hiểm như: phẫu thuật kéo dài chân, tiêm hormone tăng trưởng...

Chính vì vậy, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và cần thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, sự phát triển của xương ở mỗi người chỉ có thời điểm nhất định và cũng có những thời điểm vàng, các bậc phụ huynh cần chú ý là giai đoạn trong bào thai, từ 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Mẹ cung cấp cho trẻ thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển tốt, nhất là việc phát triển chiều cao. Chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ mẹ đừng quên những dưỡng chất sau: Canxi nano, Vitamin D3, MK7, chất sắt... Bên cạnh việc tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng từ bữa ăn, mẹ nên cho bé sử dụng thêm thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất trên để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao cho bé. Vì theo các chuyên gia trẻ chỉ hấp thụ 50% các dưỡng chất từ thức ăn, phần còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài. Cho nên nếu mẹ chỉ bổ sung bằng bữa ăn hàng ngày thì trẻ sẽ rất dễ bị thiếu dưỡng chất, không có cơ hội phát triển chiều cao, trí tuệ một cách tốt nhất.
 

Muốn tăng chiều cao tối đa, cơ thể trẻ không thể thiếu 3 dưỡng chất này

Mẹ cũng cần lưu ý thêm, đối với từng giai đoạn thì việc bổ sung các dưỡng chất cũng khác nhau. Chẳng hạn như, ở giai đoạn bào thai, mẹ cần tăng cường bổ sung Canxi, Vitamin D, Acid folic, DHA...Còn đối với giai đoạn trẻ từ 0-3 tuổi thì bên cạnh việc bổ sung Canxi, Vitamin D, MK7 phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng ngay từ những năm tháng đầu đời, thì mẹ còn cần phải bổ sung thêm các dưỡng chất như Immune Alpha, Sữa non, FOS(chất xơ hòa tan) giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và giảm ốm vặt, bởi thời gian này chính là khoảng trống miễn dịch, mẹ cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất này cho trẻ để lấp đầy khoảng trống đó, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp trên, các vi khuẩn, virus xâm nhập khi thời tiết thay đổi.

Còn đối với giai đoạn dậy thì, là khoảng thời gian cơ thể trẻ cần rất nhiều dưỡng chất để tăng chiều cao một cách ngoạn mục. Thì việc quan trọng mà mẹ cần làm đó là bổ sung đầy đủ bổ 3 dưỡng chất giúp phát triển chiều cao, xương chắc khỏe dẻo dai là Canxi, Vitamin D3, MK7...đặc biệt, ở giai đoạn này mẹ chắc chắn đừng bỏ lỡ một dưỡng chất mang tên Chondroitin sẽ giúp trẻ vươn tới chiều cao lý tưởng, dưỡng chất này sẽ giúp kích thích các lớp sụn tiếp hợp ở trẻ, sau đó chuyển hóa thành xương, mang lại chiều cao lý tưởng nhất cho trẻ khi bước đến tuổi trưởng thành. Và mẹ cũng đừng quên bổ sung các dưỡng chất như DHA giúp phát triển trí não cho trẻ, để trẻ có đầy đủ thể lực và trí lực vươn tới một tương lai tươi sáng mẹ nhé!

>> Tìm hiểu thêm:

- Danh sách thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

- Chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam.
- Mẹ nên làm gì để con vừa phát triển chiều cao, vừa khoẻ mạnh.
- Các bước giúp bé phát triển chiều cao toàn diện.
 

Theo suckhoedoisong.vn