Vitamin D rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ, giúp hệ thống xương, răng được chắc khỏe, vững vàng. Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá hủy sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn đến bệnh còi xương, biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hóa các chất của chúng. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tuyệt vời của Vitamin D. Bên cạnh việc làm chắc xương do làm tăng hấp thụ canxi, phốt pho từ thức ăn vào cơ thể, nhiều nhà khoa học tin rằng vitamin d còn làm giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch, lao và mốt số bệnh khác.
Vì sao trẻ thiếu vitamin D
Do trẻ không được phơi nắng, trẻ chỉ cần 5 đến 30 phút phơi nắng vào buổi sáng từ 7 đến 8 giờ sẽ giúp trẻ có được 90% nhu cầu Vitamin D.
Trẻ sinh non, trẻ bú mẹ nhưng mẹ bị thiếu vitamin D. Trẻ bị bệnh về gan, thận, trẻ đang sử dụng một số thuốc như thuốc động kinh (phenobarbital, phenytoin), kháng viêm corticosteroid ( prednison, prednisolon) vì chúng làm mất, cản trở tác dụng của vitamin D.
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ
Cần
bổ sung vitamin D với hàm lượng: 10 mcg (hay 400 UI) mỗi ngày cho các bé sơ sinh bú mẹ, bổ sung cho tới khi trẻ có chế độ ăn cung cấp đủ nhu cầu vitamin D. Đối với các bé sơ sinh không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời mỗi ngày (ở xứ lạnh nhiều sương mù), cần bổ sung vitamin D với lượng 800 UI/ngày. Nếu bé bú loại sữa đã có bổ sung vitamin D thì không cần cho uống thêm vitamin D. Nếu một trẻ khỏe mạnh, có chế độ ăn uống hợp lý, được phơi nắng đầy đủ thì không cần bổ sung thêm vitamin D hằng ngày.
Vitamin D từ ánh nắng rất tốt cho sức khỏe của trẻ
Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng: đối với trẻ bú mẹ và trẻ bú sữa công thức nhưng ngày uống dưới 1lít thì cần bổ sung 400UI/ ngày, ngay từ lúc mới sinh. Nguồn cung cấp vitamin D Vitamin D chỉ có trong một số ít thực phẩm như:sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Đặc biệt khi được phơi nắng vào buổi sáng, da chúng ta có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày. Mặc dù phơi nắng quan trọng như thế nhưng hiện nay các nhà khoa học cũng lo ngại khả năng ung thư da khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Mẹ nên bổ sung Vitamin D3 cho trẻ, kết hợp với
bổ sung canxi và MK7 để mang lại hiệu quả tối đa, giúp xương của trẻ chắc khỏe, phòng ngừa bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hơn nữa, bổ sung các khoáng chất như: magie, mangan, Silic, Bonron, Đồng,...cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trên đây là những dấu hiệu bé thiếu vitamin D mẹ cần chú ý và bổ sung kịp thời để đảm bảo trẻ được phát triển một cách toàn diện nhất.
>>> Bổ sung Vitamin D cho trẻ nhỏ sao cho đúng, mời các bạn cùng đọc thêm những chia sẻ của chuyên gia trong chủ đề: Bổ sung Vitamin D.
Giải đáp thắc mắc và tư vấn miễn phí về vấn đề Bổ sung Vitamin D giúp trẻ nhỏ giảm ốm vặt, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn.
Theo suckhoedoisong.vn