Một trong những nguồn Vitamin D tốt nhất đó là ánh sáng mặt trời. Đây là lý do tại sao các bà mẹ được khuyên đem con ra tắm nắng. Nhưng không phải ngày nào cũng có nắng đẹp và có thể bé yêu của bạn có làn da quá nhạy cảm đòi hỏi bạn phải tìm một nguồn thay thế như thực phẩm hay các dung dịch uống.
Tại sao trẻ cần vitamin D?
Thiếu Vitamin D có thể dẫn đến bệnh phổi và còi xương. Những người bị thiếu Vitamin D gồm cả trẻ sơ sinh đứng trước nguy cơ bị các căn bệnh như cúm, tim, ung thư, loãng xương, đa xơ cứng…..
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại những căn bệnh nhiễm trùng hay bệnh mãn tính. Bổ sung Vitamin D đúng liều lượng còn giúp bộ não hoạt động tốt hơn, làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn và giúp giữ cân nặng ở mức độ hợp lý.
Trẻ bú mẹ có cần bổ sung Vitamin D?
Dù được biết là thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh, sữa mẹ lại không có đủ vitamin d. Theo các chuyên gia, bé sơ sinh bú sữa mẹ vẫn cần được bổ sung Vitamin D. Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng cần được bổ sung 400 IU/ngày. Việc bổ sung Vitamin d được đánh giá là an toàn trong suốt thời thơ ấu và cả khi trưởng thành. Nhưng tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và những thực phẩm mà bạn ăn, việc uống bổ sung có thể không cần thiết.
Tắm nắng – Cách bổ sung vitamin D tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Trẻ nên được tắm nắng từ 7 đến 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều, thời điểm mà các tia cực tím yếu nhất. Mỗi lần, mẹ cho bé tắm nắng từ 10 đến 30 phút và mỗi đợt kéo dài 10 ngày. Đây là cách đơn giản nhất để thúc đẩy quá trình sản sinh Vitamin D trong cơ thể.
Vitamin D tốt nhất cho trẻ sơ sinh là từ ánh nắng sớm
Cách tắm nắng cho trẻ chính xác 100% . tác dụng lớn nhất của việc cho bé tắm nắng là
bổ sung Vitamin D giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe. Nhưng mẹ cần kiểm tra lại các bước dưới đây để chắc chắn rằng mình đang cho con tắm nắng đúng cách nhé!
Nếu mẹ không có điều kiện thường xuyên tắm nắng cho con, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc
bổ sung Vitamin D bằng thực phẩm chức năng. Một số sản phẩm cung cấp đủ Vitamin D3, kèm Canxi, MK7 mang lại hiệu quả cao, giúp xương trẻ chắc, dẻo dai, phòng ngừa cách bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.
Khi bé lớn hơn và đã bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D để bổ sung cho bé như các loại cá biển béo (cá hồi chẳng hạn), trứng và các loại ngũ cốc ăn dặm. Tuy nhiên, nhiều bé không chịu ăn các loại thực phẩm này cho đến khi được 1 tuổi.
>>> Tăng cường Vitamin D cho trẻ nhỏ sao cho đúng, mời các bạn cùng đọc thêm những chia sẻ của chuyên gia trong chủ đề: Bổ sung Vitamin D.
Giải đáp thắc mắc và tư vấn miễn phí về vấn đề Bổ sung Vitamin D, giúp trẻ nhỏ giảm ốm vặt, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn.
Theo suckhoedoisong.vn