Em được biết Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, là yếu tố thiết yếu để có đủ canxi ở xương. Vậy xin hỏi bác sĩ, Vitamin D có ở đâu nhiều nhất?
Hỏi: Chào bác sĩ! Em được biết Vitamin D rất cần cho sự phát triển của cơ thể, là yếu tố thiết yếu để có đủ canxi ở xương. Nếu thiếu Vitamin D sẽ gây còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người cao tuổi... Vậy xin hỏi bác sĩ, Vitamin D ở đâu? (Minh Ánh-Bắc Giang)
Đáp:
Minh Ánh thân mến!
Vitamin D ở đâu? Thì câu trả lời đó là có 2 nguồn chủ yếu cung cấp vitamin D cho cơ thể
Nguồn cung cấp Vitamin D cho cơ thể gồm có Ngoại sinh và Nội sinh
Ngoại sinh (đưa từ bên ngoài vào)
Ăn những loại thức ăn giàu
Vitamin D như gan động vật, sữa, dầu cá…Nguồn Vitamin D này được hấp thụ ở hỗng tràng và hồi tràng nhờ có vai trò của mật. Bên cạnh có thể bổ sung Vitamin D bằng thuốc. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm có chứa Vitamin D song khi dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Khi bổ sung Vitamin D cho trẻ thì tốt nhất nên bổ sung Vitamin D3 kết hợp với Canxi nano, MK7 để có hiệu quả cao nhất cũng như độ an toàn đối với sức khỏe của trẻ.
Nội sinh (cơ thể tự tổng hợp Vitamin D)
Đây là nguồn cung cấp Vitamin D chủ yếu cho cơ thể. Vitamin D được tổng hợp từ chất 7-Dehydrocholesteron ở dưới da dưới tác dụng bức xạ của tia cực tím trong ánh sáng mặt trời thành cholecalciferol (vitamin D3). Chính vì vậy, nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách thích hợp. Riêng đối với trẻ em, cần cho trẻ chơi ngoài trời với thời gian thích hợp, cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng ngồi chỗ có ánh nắng mặt trời, không có gió lùa, bỏ bớt quần áo và tã lót, sau đó cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng ngay từ những tháng đầu đời để cơ thể trẻ tự tổng hợp vitamin D.
Chúc bạn sức khỏe!
>>> Tăng cường Vitamin D cho trẻ nhỏ sao cho đúng, mời các bạn cùng đọc thêm những chia sẻ của chuyên gia trong chủ đề: Bổ sung Vitamin D.
Giải đáp thắc mắc và tư vấn miễn phí về vấn đề Bổ sung Vitamin D, giúp trẻ nhỏ giảm ốm vặt, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn.
Theo suckhoedoisong.vn