Mẹ cần chú ý một số cách giảm tình trạng táo bón cho trẻ khi bổ sung canxi sau đây:
Bổ sung rau xanh và hoa quả cho trẻ: Rau xanh, hoa quả sẽ giúp bé mát ruột và tiêu hóa tốt hơn không những giúp trẻ giải quyết tình trạng nóng trong mà cả táo bón nữa. Nhưng khi bổ sung mẹ cần lưu ý;
– Đối với rau xanh: mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé.
– Đối với hoa quả mẹ nên bổ sung vào thời gian thích hợp, không nên cho trẻ ăn một cách bừa bãi. Thời gian hợp lý để bé ăn hoa quả là vào mỗi buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian giữa hai bữa chính. Mẹ lưu ý không cho trẻ ăn hoa quả thay cho rau xanh.
- Cho trẻ ăn phù hợp với độ tuổi, đối với trẻ dưới 4 tháng tuổi chỉ nên cho trẻ uống nước ép rau, củ hoặc hoa quả, đối với trẻ trên 4 tháng tuổi mới bắt đầu cho ăn trái cây, rau xanh.
- Mẹ cần nằm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Có nghĩa là cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không. Sau đó, mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.
Cho trẻ uống đủ nước khi bổ sung canxi
Thiếu nước là nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ có biết cho trẻ uống nước cũng cần đúng cách.
Đối với trẻ em, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho trẻ uống nước máy đun sối để nguội, nước lọc, nước tinh khiết đóng chai, sữa thì chúng ta nên bổ sung cho trẻ nước ép trái cây tươi (cam, táo, quýt, bưởi…..) chú ý không pha thêm đường. Các loại nước ép từ rau củ…sữa đậu nành không đường, nước rau luộc.
Trong việc bổ sung nước cho cơ thể trẻ, những loại nước giải khát được khuyến cáo không nên dùng là nước khoáng có chứa các chất: kali, natri, calci, magie….những loại nước ngọt có gaz, nước ép quả công nghiệp, nước tăng lực, cà phê.
Đối với trẻ 6 tháng tuổi, dù đang bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng tỉ lệ hướng dẫn thì vẫn cần bổ sung từ 100 đến 200ml nước/ngày. Trẻ từ 10 tuổi trở lên cần từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày, tương đương người lớn.
Phụ huynh cũng cần chú ý là không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn bởi như vậy sẽ không tốt cho tiêu hóa, không cho uống quá nhiều trong một lần, kể cả khi đang khát.
Chọn lựa loại canxi thích hợp cho trẻ
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại
thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Do vậy, khi chọn thực phẩm bổ sung canxi cho con mẹ cần chú ý những điểm sau:
- Canxi được bào chế dưới dạng nano để tăng khả năng hấp thụ canxi cho trẻ. Với kích thước nhỏ, canxi nano sẽ dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể mà không gây dư thừa, không gây nóng trong, rất tốt cho trẻ.
- Canxi nên kết hợp với Vitamin D3, MK7, Kẽm, Magie, Mangan, Silic, Bonron, Đồng, Chondroitin, DHA…giúp trẻ hấp thụ tốt canxi, tăng chiều cao, an toàn cho hệ tiêu hóa. Mẹ cần chú ý việc chọn loại bổ sung canxi cho trẻ rất quan trọng trong việc phòng chống táo bón, nóng trong cho trẻ. Trong quá trình bổ sung canxi cho trẻ mẹ cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống của trre để bảo đảm sức khỏe của trẻ nhé.