Bữa ăn của bé khá là quan trọng,việc cho bé ăn bao nhiêu bữa trong một ngày.Hỏi bất kì bà mẹ nào cũng nói là 3 bữa ăn trong ngày với bé là hợp lý
Trẻ em bên cạnh 3 bữa ăn chính là buổi sáng, buổi trưa và buổi tối thì cần thêm 3 bữa ăn khác đan xen nhau vào giữa các bữa ăn.Bữa ăn nào cũng quan trọng cả
Trẻ em nên ăn nhiều bữa trong ngày, vì sao?
Trẻ nhỏ thì thể tích dạ dày càng nhỏ, nghĩa là dạ dày của trẻ em cũng lớn theo độ tuổi. Cùng một lúc ta không thể đưa một lượng lớn thức ăn nhiều hơn thể tích dạ dày trẻ mà phải chia ra thành nhiều bữa nhỏ hơn.Bạn có thể tăng lượng thức ăn dần dần từ 2 đến 4 tuần sao cho vừa sức với trẻ, không nên ép nhiều quá sẽ bị nôn ói ngay sau khi ăn.
Chú ý: thức ăn của trẻ chủ yếu là sữa và các thức ăn lỏng, loãng ít năng lượng, mau tiêu và mau đói...cho nên chúng ta cung cấp thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, kể cả ban đêm.Nhưng cũng không nên quá cực đoan, không nhất thiết cứ phải bắt buộc trẻ thức dậy đúng giờ vào ban đêm đển ăn nếu tổng lượng thức ăn ban ngày và bữa tối trước khi đi ngủ đã đủ cho nhu cầu của bé. Thường khi trẻ đói sẽ tự thức dậy đòi ăn, thức ăn đêm thường là sữa ở trẻ nhỏ để có thể nhanh chóng ngủ trở lại bởi giấc ngủ đối cới trẻ rất quan trọng giúp trẻ có thể lớn hơn.
Nên phân chia thời gian và thức ăn ra sao?
Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bắt đầu sau khi trẻ thức dậy khoảng 30 phút. Có thể là một bữa ăn đặc hay một ly sữa cũng được. Khoảng 2 đến 3 giờ sau sẽ là bữa kế tiếp và nên đổi món. Chẳng hạn như, sáng ăn cháo thì ăn giữa giờ, buổi sáng là sữa, rồi trưa ăn cơm, ngủ dậy thì cho uống sữa, bữa tối ăn cơm và trước khi ngủ cho trẻ uống sữa trở lại...Thường thì một bữa ăn đặc sẽ lâu tiêu hơn, khoảng 2 đến 3 giờ sẽ tiêu bớt, với sữa thì sẽ nhanh hơn, khoảng 2 đến 2,5 giờ tùy thuộc vào từng trẻ.
Tuy nhiên, trong dạ dày thường không bao giờ hết nhẵn thức ăn (trừ khi ăn bữa tối xong ngủ 6-8 giờ sau mới dậy ăn thì lúc đó dạ dày rỗng thật) nên đôi khi đến bữa ăn sau trẻ vẫn bị nôn ra một ít thức ăn cũ của bữa trước đó, nhưng không nên để khoảng cách bữa lâu quá 4 giờ sẽ không có đủ bữa ăn cần thiết.
Và nên từ bỏ ý nghĩ bữa phụ của trẻ chỉ là ly nước cam, cái bánh quy, cái kẹo hay vài múi quýt là được vì sẽ không cung cấp đủ lượng và chất cần thiết cho trẻ. Những món dùng để “ăn vặt” này nên cho ăn ngay sau bữa ăn đặc, không nên ăn rải rác suốt ngày sẽ làm bé bị no ngang đưa đến chuyện không ăn đủ số lượng cần thiết trong bữa chính.Khi thấy trẻ em tăng cân nặng và chiều cao đều đều đúng theo yêu cầu trong biểu đồ tăng trưởng chứng tỏ lượng thức ăn đưa vào từng ngày là phù hợp với trẻ.
Đối với trẻ em, tổng lượng thức ăn trong ngày mới là quan trọng, vì nếu bữa nay gặp món ăn không hợp khẩu vị, lắm trẻ có thể ăn ít hơn một chút, nhưng bạn vẫn có thể cho trẻ uống bù thêm một ít sữa ngay sau khi ăn hoặc bữa sau thì cho ăn gần lại một tí… cũng được.
Mọi thắc mắc, bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 - 1900.545439 ( Giờ hành chính ) để được chuyên gia tư vấn miễn phí