Canxi là một khoáng chất cần thiết để bảo đảm sức khỏe. Nhưng các chuyên gia cảnh báo nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn nếu bổ sung sai cách. Vậy cho trẻ
uống canxi có tác dụng phụ gì mà bạn nên tránh để có được kết quả tốt nhất.
Táo bón
Các bác sĩ đã quan sát thấy nhiều trường hợp bắt đầu sử dụng canxi bổ sung gặp vấn đề về táo bón. Không phải cơ thể người nào cũng có thể chịu được lượng canxi bổ sung đều đặn và một trong số những tác dụng phụ đó chính là táo bón. Không chỉ khiến việc đi ngoài gặp khó khăn mà nó còn gây ra cảm giác đầy hơi và khó chịu ở dạ dày.
Nhưng nên tránh sử dụng bất kỳ loại thuốc kháng axit nào cùng với
bổ sung canxi vì cả 2 loại thuốc này không phát huy được tác dụng tốt nhất khi kết hợp cùng nhau.
Cơ thể dư thừa canxi có thể dẫn đến tính trạng táo bón
Giảm hiệu quả của một số loại thuốc
Bên cạnh các thuốc kháng axit, một loại thuốc khác thông thường thích với canxi bổ sung là sắt bổ sung. Nếu bạn mắc phải sai lầm và bổ sung cả 2 loại này cùng lúc vào buổi sáng cho trẻ, nó sẽ không mang lại lợi ích nào cho cơ thể trẻ và việc uống các loại thuốc bổ sung này sẽ trở nên lãng phí. Thay vào đó, hãy cho trẻ uống 2 loại này vào 2 thời điểm khác nhau, sắt vào buổi sáng và canxi vào buổi tối. Hãy nhớ rằng, nên có khoảng cách ít nhất từ 3-4 tiếng giữa thời điểm uống sắt bổ sung và canxi bổ sung.
Đồng thời, nếu bạn đang cho trẻ sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cho bệnh tim, hãy tránh hoàn toàn việc bổ sung canxi. Bạn nên biết các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng canxi bổ sung có thể tăng nguy cơ bị đâu tim (đặc biệt ở người cao tuổi).
Sỏi thận
Nếu bạn mắc phải sai lầm và cho trẻ uống quá liều lượng canxi bổ sung cần thiết cho cơ thể, là 100-1300mg/ngày, nó có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận. Những nhân tố khác có thể làm trẻ bị sỏi thận hơn cả dùng sai liều lượng canxi đó là bổ sung quá nhiều Vitamin C, uống ít nước và có chế độ ăn uống với hàm lượng muối cao.
Uống canxi bổ sung có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, tuy nhiên chế độ ăn với thức ăn có chứa nhiều canxi lại làm giảm nguy cơ sỏi thận. Thành phần oxalate trong thực phẩm gắn kết vào canxi và được bài tiết ra ngoài chứ không dễ đọng lại thành sỏi.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo các bệnh thân được thầy thuốc cho toa bổ sung canxi không nên tự ý bỏ thuốc vì một số bệnh loãng xương vẫn cần bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Uống canxi không đúng cách, không đúng liều lượng sẽ dẫn đến sỏi thận
Ngộ độc vitamin D
Nếu bạn bổ sung canxi và cũng đồng thời bổ sung vitamin D, nó có thể dẫn tới ngộ độc vitamin D. Mức độ vitamin D bình thường trong cơ thể bạn là khoảng 30-70ng/ml và nếu nó vượt quá 100ng/ml sẽ xảy ra tình trạng gọi là ngộ độc vitamin D, vốn gây ra bởi sự tích tụ canxi trong máu.
Triệu chứng của ngộ độc vitamin D bao gồm buồn nôn, suy nhược, đi tiểu thường xuyên và ăn mất ngon. Về lâu dài nó có thể dẫn tới vấn đề về thận.
Chuột rút
Một tác dụng phụ khác của bổ sung canxi là nó có thể dẫn đến chuột rút và đau đớn. Tác dụng phụ này thường gặp ở người cao tuổi khi bổ sung canxi, khiến các mô và cơ bắt đầu tích tụ canxi. Hãy nhớ ngay lập tức giảm lượng canxi bổ sung nếu bạn nhận thấy có dấu hiệu chuột rút và đau khớp. Đây cũng là biện pháp nhanh nhất để loại bỏ những cơn chuột rút.
Cáu gắt
Bổ sung canxi có thể gây ra tình trạng khó chịu hoặc cáu gắt. Cùng với điều đó, một số bệnh nhân bổ sung loại vi chất dinh dưỡng này cũng than phiền về cảm giác bức bối và trong một số trường hợp còn lại là cảm giác chán nản. Do vậy, thay vì tự ý uống thuốc và uống bổ sung canxi, bạn hãy đến gặp bác sĩ để xin lời tư vấn, nhằm tránh bất kỳ tác dụng phụ đáng tiếc nào.
Khi chọn canxi bổ sung cho cả trẻ em hoặc người lớn, nên chọn canxi dạng nano sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa mà không gây nên tác dụng phụ. Đồng thời, kết hợp với Vitamin D3 và MK7 sẽ mang canxi đến xương, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. MK7 sẽ giúp loại bỏ canxi ra khỏi những nơi không cần thiết gây nên các tác dụng phụ hoặc thậm chí là huy nghiểm như vôi hóa thành mạch, vôi hóa mô mềm….
Xem thêm bài viết: Cho trẻ uống canxi bao nhiêu là đủ? để hiểu lượng canxi cần bổ sung hợp lý cho trẻ.
Nguồn: Healthplus.vn